A 2-es típusú cukorbetegség kialakulása előtt a legtöbb ember az úgynevezett prediabétesz stádiumában szenved. Amennyiben ez időben kiszűrésre kerül, és a beteg életmódváltásba kezd, vagyis betartja a dietetikus által meghatározott étrendet és többet mozog, megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
Évről-évre egyre több embernél diagnosztizálják a diabéteszt. Azok száma is folyamatosan emelkedik, akik ugyan cukorbetegek vagy a betegséget megelőző utolsó stádiumban vannak, de nem mennek el szűrővizsgálatra, így nem diagnosztizált a betegségük. A rendszeres vérvizsgálat azért fontos, mert ha valaki prediabéteszes és nem változtat az életmódján, annál néhány év alatt kialakul a 2-es típusú cukorbetegség. Mit tehet a megelőzés érdekében?
Változtasson az életmódján
Ha vérvizsgálata megerősíti, hogy prediabéteszben szenved, vagyis vércukorszintje magasabb a normálisnál, de még nem elég magas a cukorbetegség diagnózisához, mielőbb próbáljon tartós változásokat elérni eddigi életmódjához képest a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére vagy késleltetésére. Például:
- kérje dietetikus tanácsát az egészséges étkezéssel kapcsolatban
- a passzív életmód számtalan betegség, így a diabétesz egyik kockázati tényezője, ezért naponta legalább 30 percet sétáljon
- vegyen részt egy életmódváltó programban.
Megelőzési tanácsok a szülők számára
Napjainkban a gyermekek körülbelül egyharmada túlsúlyos, ami egyenes arányban összefügg a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyerekek számának növekedésével. Ennek megelőzése érdekében elsősorban a szülők segíthetnek gyermekeiknek azzal, hogy az egész család együtt változtatja meg eddigi életmódjukat, célul tűzve ki az egészséges étkezést és a rendszeres testmozgást.
