Mostanában ugyan egyre több helyen téma a változókor, ám az érzékenyítés ellenére a viccesnek szánt lesajnáló megjegyzések még nem mentek ki a divatból. A meg nem értés sok nőt késztet arra, hogy inkább elhallgassa a klimax okozta problémáit, pedig például a munkahelyeken különösen fontos lenne menopauzabarát körülményeket kialakítani.
A munkavégzést is megnehezítik a tünetek
A változókorban lévő nők a leggyorsabban növekvő munkaerőpiaci csoportot alkotják ma Magyarországon: egymillió nő él együtt a hormonális változások okozta tünetekkel – nyolcvan százalékuk aktívan dolgozik. A menopauza, azaz az utolsó menzesz, amelyet egy éven belül újabb már nem követ, a nők többségénél 48-52 éves kor között jön el. Négyből hárman (a menopauza előtt és utána is) kénytelenek szembenézni az életet megnehezítő kihívásokkal: szoronganak, nehezebben koncentrálnak, ciklus- és alvászavarral, hőhullámokkal, fokozott izzadással küzdenek, és a hangulatuk is igen változékony lehet.
Ne legyen szégyellnivaló a menopauza!
A menopauza elkerülhetetlen, éppen ezért kell tenni azért, hogy az érintettek a tünetek ellenére is komfortosan érezhessék magukat, miközben dolgoznak. Ha a munkahelyen nem tabu a változókor, és nem szégyen beszélni arról, hogy valakinek ez a helyzet milyen nehézségeket okoz, az gyümölcsöző párbeszédre adhat lehetőséget a vezetők és az alkalmazottak között.
Mutatunk öt tippet, amelyekkel menopauzabaráttá tehetjük a munkahelyeket.
- Ne kezeljük tabuként a klimaxot! Ahogyan az iskolai tananyag része a szexualitás, úgy a munkahelyeken is szervezhetünk érzékenyítő programokat, ahol orvos, pszichológus vagy a témában jártas aktivisták beszélnek arról, mi zajlik a női testben ebben az életszakaszban; hogyan befolyásolják a viharos hormonális változások a munkavégzést és az általános jóllétet.
- Tegyük fel a kérdéseket! Jó, ha van olyan egészségügyi szakember, akit a cég munkavállalói bizalommal felkereshetnek, ha támogatásra van szükségük a panaszaikkal kapcsolatban.
- Kötetlenül, rugalmasan, akár távolból is! A kötetlen munkaidő vagy a home office is nagy segítség lehet egy-egy nehezebb napon. A változókor tünetei miatt sok nő nehezen tudja beosztani az idejét, energiáját a munkahelyen. Ha lehetőséget kapnak, hogy maguk dönthessék el, mikor és hol dolgoznak, az segíthet jobban kezelni a tüneteiket és növelni a munkakedvüket.
- Legyen menopauzabarát az iroda! A rugalmatlan, formaruhás, esetleg zsúfolt munkahelyi környezetben igen kellemetlen lehet egy-egy hőhullám vagy az erős verejtékezés. Megoldás lehet a réteges öltözködést lehetővé tevő dress code, több váltás munkaruha biztosítása, hűtött víz vagy ventilátor az irodában, zuhanyzási lehetőség.
- Együtt könnyebb át- és túlélni! A menopauza egyik nagy terhe, hogy a változókori panaszokkal sokan egyedül, némán küszködnek, és gyakran elszigetelődnek. Nagy segítség lehet egy olyan munkahelyi támogató csoport, ahol tanácsot kérhetnek egymástól, megoszthatják a tapasztalataikat akár alternatív, gyógynövényes gyógyszerek használatával kapcsolatban is.
Természetes segítség, hogy jobban menjen a munka
Egy jó hangulatú, elfogadó munkahely sokat jelenthet testileg-lelkileg egészségesen megküzdeni a változókor kihívásaival, de szükség lehet egyéb támogatásra is. A munkavégzést akadályozó tüneteket enyhíthetjük a hormonmentes Remifemin Plus filmtablettával, amely a gyógynövények erejével segít a pre- és a posztmenopauzában is. A patikában vény nélkül kapható gyógyszer a népi gyógyászatban évszázadok óta használt poloskavész (Cimicifuga racemosa) egyedülálló, úgynevezett iCR kivonatát tartalmazza, amelynek a hőhullámokat és a verejtékezést csökkentő hatását, valamint a biztonságosságát tudományos kutatások igazolták. A Remifemin Plus másik összetevője az orbáncfűkivonat, népies nevén a „lélek napsugara” segít, hogy jobban aludjunk, csökkenti a nyugtalanságot, és a hangulatot is javítja. A tünetenyhítő hatás elérése, fenntartása érdekében ajánlott a Remifemin Plus hosszan tartó szedése – a filmtabletta gazdaságos, 120 darabos csomagolásban is kapható.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
