Kinek érdemes elmennie, hogyan zajlik, milyen esetekben segíthet?
Legyünk őszinték, manapság egyszerre gyermeket nevelni, dolgozni és esetleg még valamilyen képzésen is részt venni, plusz helytállni a párkapcsolatunkban, nem éppen 24 órás elfoglaltság. Mit lehet tenni, hogy ne őrüljünk bele?
Bár a világ általában a fizikai abúzusra van kihegyezve, és a családon belüli erőszak esetén erre gondolunk, valójában a gyerekek mentális és érzelmi bántása, elhanyagolása hosszú távon pont annyira mérgező.
Nehéz a munka után kikapcsolni és nem hazavinni a feszültséget otthonunkba. Íme néhány mód, hogyan csökkenthetjük a stresszt a családi környezetünkben.
Van, hogy fel sem tűnik partnerük személyiségzavara. A rózsaszín köd elmúlása után azonban aggodalomra adhat okot, ha észrevesszük nárcisztikus viselkedését.
Egy szeparáció sosem könnyű, az érintett feleknek sem, de talán méginkább megviseli a gyerekeket, akik hirtelen elveszthetik emiatt biztonságérzetüket.
A mentális egészségügyi szakértők, life coachok és pszichológusok segítségnyújtása akár életmentő is lehet, és bizonyos életszakaszokban szükséges lehet a velük való közös munka.
Kétség kívül számos előnye van a technológiának, de a társas kapcsolatoknak hosszú távon egyáltalán nem kedvez. És ez nem csak a legfiatalabb generációknál mérhető probléma.
Beosztásunktól és munkánktól függetlenül kiéghetünk. David Taylor coach segítségével megismerhetjük a burnout fázisait, és azt is, hogyan kerekedhetünk felül.
A bullying nemcsak a fiatal generációkban ütötte fel a fejét, sajnos a felnőtt korosztályban is egyre gyakoribb, és az online közösségek mellett a való életben is tetten érhető.
Az otthoni iroda, az otthoni munkavégzés valóban történhet a lakásban, de munkaállomásunk akár a helyi könyvtárban vagy a kedvenc kávézónkban is funkcionálhat. Idilli, de vajon tényleg mindenben annyira jó?
Mentális kimerültség bárkinél előfordulhat, aki hosszú távú stresszt él át. Túlterheltnek és érzelmileg kimerültnek érezheti magát, illetve lehetetlennek tűnik megoldani a feladatait és problémáit.
Manapság állandó feszültségben élünk, mintha nem találnánk a „kikapcsológombot” magunkon.
Amikor fenyegetést vagy komoly kihívást észlel a szervezet, vegyi anyagok és a hormonok termelődnek szervezetben. A stressz kiváltja a küzdj vagy menekülj választ, hogy leküzdhessük a stresszort, vagy elmeneküljünk előle.
A geopatikus stressz azon az elképzelésen alapszik, hogy a Föld egy bizonyos energiarezgést, mágnesességet bocsát ki, amelyet a földalatti jellemzők, emberi struktúrák megzavarhatnak.
A krónikus stressz nemcsak fizikai szinten okozhat tüneteket és problémákat, hanem érzelmi szinten is.
Alvásunk mennyisége és minősége befolyásolja fizikai és kognitív teljesítőképességünket, az immunrendszerünket, a memóriánkat, és még azt is, hogy milyen hosszú lesz az életünk.
Legtöbbünk szívesen elaludna, amint a fejünk a párnához ér, a szakértők szerint azonban a túl gyors elalvás alvási problémát jelezhet.
Valójában még kevés bizonyíték van a magnézium és az jó alvás összefüggésére, de néhány ember szerint ez az ásványi anyag segít nekik.
Az obstruktív alvási apnoé fő tünete a hangos horkolás és a fulladás. Az állapot egyéb kevésbé ismert jelei azonban meglepetést okozhatnak.
Ezt a függőséget is ugyanúgy lehet - és kell is - kezelni, mint például az alkoholizmust.
Számtalan ember képtelen estére kikapcsolni, leengedni és emiatt a stressz tovább pörgeti őket, aminek eredménye az álmatlanság vagy alvási rendellenességek. Akiken nem segítenek a szelídebb gyógymódok, altatókhoz, nyugtatókhoz folyamodnak, melyeknek viszont hosszú távon káros következményei lehetnek.
Bár nagyon nehéz, mindig igyekszünk meghatározni, mi számít káros alkoholfogyasztásnak...
A pszichológiai függőség egy olyan kifejezés, amely leírja a szerhasználati zavar érzelmi vagy mentális összetevőit, mint például az erős sóvárgást az anyag után, amikor már nehézséget okoz bármi másra gondolni.
