Bele sem gondolunk, hogy az állandó stressz életünk, testi-lelki működésünk minden területére hatással van. Sokszor csak legyintünk a stresszes időszakokra, anélkül, hogy tudatosan foglalkoznánk a kezelésével. Pedig a hosszú távon fennálló feszültség a hangulatunkon túl egyebek között a gyomrunkra és a bélrendszerünkre is rámehet.
A stressz és a bél-agy kapcsolat
Kevesen tudják, hogy a stressz nemcsak a hangulatot, hanem az emésztést is befolyásolja. A gyomor-bélrendszer nem csupán az étel feldolgozásáért felelős, hanem szoros kapcsolatban áll az aggyal a bél-agy tengelyen keresztül. Ez a kétirányú kommunikáció idegrendszeri (bolygóideg), hormonális és immunológiai úton zajlik: a stressz és a hangulat hat a bélműködésre és a bélflórára, a bél egészsége pedig visszahat az idegrendszerre és a mentális közérzetre.
Ez történik a gyomorral és a bélrendszerrel stressz alatt
A szervezet stressz hatására azokra a funkciókra fordítja az energiáit, amelyek a meneküléshez és a harcoláshoz szükségesek. Az emésztés nem tartozik ezek közé, ezért ilyenkor a belek kevesebb vérhez és oxigénhez jutnak. Ennek következménye:
- csökken a véráramlás a belekben, lassul a bélmozgás és az anyagcsere,
- fokozódik a gyomorsav-termelődés, csökken az emésztőenzimek mennyisége,
- kevesebb védő nyák termelődik a bélfalakon.
Ez rövid távon számos kellemetlen emésztőrendszeri tünetet okozhat: hányingert, hasi görcsöket, puffadást, gyomorégést. Ha pedig tartósan fennáll, akkor reflux, gyomor- és nyombélfekély kialakulásához vagy kiújulásához vezethet, és a bélflóra egyensúlyát is felboríthatja.
Ha a stressz sehogy sem múlik
Állandó stressz hatására a szervezet kimerülhet, és egyéni érzékenység alapján különböző tünetekben mutatkozhat meg, például:
- ingerlékenység, türelmetlenség, hangulatingadozás,
- fokozott szívdobogás, fejfájás, hát- és vállfájdalom,
- gyomorégés, puffadás, hasi görcsök.
Ha gyakran tapasztalod ezeket, ideje komolyan venni a stresszkezelést, hogy elkerüld a hosszú távú egészségkárosodást.
Így csökkentheted a stressz hatását
Mozgás és légzőgyakorlatok. A rendszeres testmozgás és a tudatos légzés segít levezetni a feszültséget, javítja a vérkeringést és támogatja a bél-agy kommunikációt.
Rendszeres étkezés, kiegyensúlyozott étrend. A túl kevés vagy a stresszhez kapcsolódó túlevés, valamint a kapkodva, rohanás közben bekapott falatok rontják az emésztést és a bélflóra állapotát. Ezzel szemben a kiegyensúlyozott táplálkozás stabil energiát biztosít, és segít megelőzni a gyomorpanaszokat is.
Minőségi alvás. A pihentető alvás alatt regenerálódik az idegrendszer, helyreáll a hormonális egyensúly, javul az emésztés.
Rituálék és relaxáció. Rövid meditáció, légzőgyakorlatok, stresszoldó hobbik segítik az idegrendszer és az emésztés nyugalmát.
Gyógynövényes támogatás stressz ellen
A stresszt teljesen kizárni nem lehet, de a szervezetünk tehermentesítése sokat számít. Ha a feszültség tartósan jelen van az életünkben, és életmódbeli változtatásokkal, relaxációval sem enyhül kellőképpen, átmeneti támogatásként a gyógynövények is segíthetnek.
A három gyógynövény – a macskagyökér, a komló és a citromfű – kivonatát tartalmazó Sedacur forte napközben alkalmazva nyugtató hatású, oldja a feszültséget, míg esti, lefekvés előtti használata segíti az elalvást és nyugodt, pihentető alvást biztosít. Nincs negatív hatással a koncentrációra, ezért nem kell attól tartanunk, hogy tompul a figyelmünk. A Sedacur forte az autóvezetéshez szükséges készségeket sem befolyásolja negatívan, és recept nélkül kapható a patikában.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
