A női hormonális működés természetes — de a túlzó hullámzások nem azok. Mit jelezhet, ha úgy tűnik, hogy a ciklus néha önálló életet él?
A női hormonrendszer finomhangolt összjáték szerint működik, mégis sokan tapasztalják, hogy a havi ciklus sokszor komoly testi-lelki tünetekkel jár, amelyek időnként a szokásos életvitelt is megnehezítik. A ciklus akkor is tartogathat kihívásokat, ha egyébként szabályosan működik — ha pedig rendszertelenné válik, még kiszámíthatatlanabbá teszi a mindennapokat.
A női szervezet változékony
A termékeny korú nők hormonális változásai 28 napos ciklusokban zajlanak. Ez idő alatt különböző hormonok veszik át a vezető szerepet, amelyek minden szakaszban más testi és érzelmi hatást gyakorolnak. Ennek köszönhető, hogy néha szó szerint egyik napról a másikra változik az energiaszint, a kedv vagy az étvágy. És minden fázishoz köthetünk bizonyos kulcsszavakat, amelyeket tudatosítva könnyebben elfogadjuk a testünk és a lelkivilágunk változásait.
1. fázis: a menstruáció – fáradtság, görcsök, lelassulás
Ez a menstruáció időszaka, amely normál esetben kb. 5-7 napig tart. Ilyenkor a megtermékenyülés hiányában a méhnyálkahártya vérzés kíséretében leválik a méhfalról. Ekkor a hormonszintek alacsonyak, emiatt jellemző lehet a fáradtság, enerváltság érzése. Nem beszélve arról, hogy sok nőnél jelentkeznek ilyenkor hasi görcsök, amelyek miatt nehezebb elvégezni a mindennapi feladatokat. A vérzéssel járó higiéniai teendők is nagy kihívást jelenthetnek, legyen szó akár egy betervezett wellnesshétvégéről, erdei túráról vagy csak a napi edzésről. Ha mindez nem lenne elég, még az éjszakai nyugalmat is megzavarhatja a fájdalom és a higiéniával kapcsolatos aggodalmaskodás.
2. fázis: a follikuláris fázis – energia és fókusz
A follikuláris fázisban, vagyis a tüszőérés idején (a 6-14. nap körül) megemelkedik az ösztrogén és a tesztoszteron szintje, ami több lendülettel, jobb koncentrációval és általános jó közérzettel jár. Ez az időszak jellemzően tünetmentes, és meglehetősen energikusnak érezzük magunkat.
3. fázis: az ovuláció, azaz csúcson a vitalitás
A ciklus közepén, nagyjából a 14. napon történik a tüszőrepedés, amikor az érett petesejt kiszabadul a tüszőből és elindul az anyaméh felé, készen a megtermékenyülésre. A szervezet biológiailag ilyenkor a legfogékonyabb a fogantatásra, sok nő pedig ilyenkor érzi magát a legvonzóbbnak, kiegyensúlyozottnak és az átlagnál is nyitottabbnak az intimitásra.
4. fázis: a luteális időszak – PMS, feszültség és érzékenység
Az utolsó, luteális fázisban a következő vérzés megérkezéséig a progeszteron kerül túlsúlyba. Ez az az időszak, amely sokféle tünettel nehezítheti meg nemcsak az érintettek, de a körülöttük élők hétköznapjait is. Ekkor jelentkezhetnek a PMS, vagyis a premenstruális tünetegyüttes körébe tartozó, jellegzetes panaszok. Sokan feszültnek, idegesnek érzik magukat, a mellek érzékennyé válnak, a has puffadhat. Súlygyarapodást is tapasztalhatunk, amelynek oka részben a fokozott vízvisszatartás (ödéma), részben pedig a ránk törő farkasétvágy. Az éjszakai pihenés is nehezebbé válhat a feszültség és a testi tünetek miatt. A dekoncentráltság, fáradtság miatt a munkahelyen is nehéz a megszokott teljesítményt nyújtani, míg a hangulatingadozás a társas kapcsolatokat nehezíti meg.
Ha borul a ciklus
Még a szabályosnak mondható ciklus sem mindig pontosan 28 napos, ám 1-2 nap eltérés még nem tekinthető kórosnak. Ám, ha 21 napnál rövidebb, 35 napnál hosszabb idő telik el a két menstruáció között, esetleg több hónapig kimarad a vérzésünk, akkor már cikluszavarról beszélünk. Ez érintheti a közérzetet, a mindennapok tervezhetőségét és a termékenységet is. A PMS tünetei is gyakran erősödhetnek ilyenkor. A jó hír: nem kell beletörődni, és nem kell azt gondolni, hogy ez elfogadható. A tünetek mögött álló hormonális egyensúlyzavar kezelhető.
A hormonrendszer működésének rendezése alternatív módon
A cikluskövetés, a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás, az étrend optimalizálása és a stressz csökkentése sokat javíthat a tüneteken. Ha azonban ezek önmagukban nem hoznak tartós eredményt, érdemes olyan módszert választani, amely a hormonrendszer működését is támogatja.
Premens: hormonmentes támogatás a ciklus rendezéséhez
A barátcserje régóta ismert gyógynövény, már évszázadok óta használták egyes „női bajok” kezelésére. A növénynek ellenőrzött körülmények között termesztett és feldolgozott terméséből készült, állandó és garantált minőségű és összetételű, igazolt hatású kivonatát tartalmazza a Premens filmtabletta, amely segíthet enyhíteni a PMS tüneteit és rendezni a rendszertelen ciklust. A Premens ajánlott adagja napi 1 tabletta, amelynek szedését a megfelelő hatás elérése érdekében legalább három cikluson át folyamatosan – a menstruáció alatt is – érdemes folytatni. A gyógyszer háromhavi kiszerelésben is kapható a patikában.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
