Kevés kellemetlenebb dolog van, mint a fogfájás és a fogászati kezelés. Ám ha odafigyelünk pár dologra, mindezek elkerülhetők!
A fogainkra sajnos másként tekintünk, mint ahogy valójában kellene. Sokaknak a tökéletes mosoly, a fehérség, a megnyerő külső és a magabiztosság jut róla az eszébe. Mások állandó macerának érzik, hogy mikor kell ismét szakorvost meglátogatniuk vagy hogyan kell megfelelően ápolni ...
A fogak a rágás szervei és elsősorban funkciójuk alapján kellene rájuk gondolkodni. A fogakkal aprítjuk fel a táplálékot, majd meg is őrüljük azt, hogy ezzel előkészítsük az emésztőrendszer számára. A fogak csonthoz hasonló anyaga kényes, evolúciósan nem ahhoz adaptálódott, hogy mindenféle "mű" étel kémiai hatásának tegyük ki. Éppen ezért nem árt, ha megfogadjuk az alábbi szabályokat:
-
A fogkefét kötelező minimum 3 havonta cserélni és válasszunk puha sertéjű fogkefét. Nem az erős dörzsölés tisztítja meg a fogakat, hanem az alapos mosás. Gyengéd ápolás kell az ínynek és a fogak zománcának is.
-
Rések, közök tisztítása. A fogkefe sokféle lehet, mégsem képes a fogak keskeny réseibe ragadt ételmaradék eltávolítására. Éppen ezért, aki maximálisan odafigyel fogai védelmére, az időnként fogselymet és fogköztisztító kefét is bevethet bizonyos ételek elfogyasztása után.
-
Sokan nem is gondolnánk, de fogmosáskor a nyelv felszínét is finoman át kell sikálni, felületén ugyanis rengeteg kórokozó tapad meg.
-
Fertőtlenítő öblögetés. A szájüreg védelmében naponta legalább egyszer ajánlatos gargarizálni is. Ehhez alkalmazhatunk sós vizet, fél-1 hiperol tablettát feloldva 2 dl vízben, gyógyteákat (kamilla, körömvirág, zsálya, menta, diófalevél) és szájvizeket is.
-
A fogak anyagai viszonylag kis mértékben, de kívülről is beépülnek, ezért válasszunk fluoridos fogkrémet. Étkezésnél figyeljünk a kalcium pótlására is.
-
Kerüljük a túl cukros ételeket, mert ezek lebomlanak és sav képződik, ami roncsolja a zománcot. Rágcsáljunk rostos zöldségeket, mint például a répa, a zellerszár és a karalábé, melyek természetes módon tisztítanak, de nincs bennük gyümölcscukor.
-
Sose feküdjünk le fogmosás nélkül!
