A megfelelő légzés kiemelten fontos nem csak a testi, de a lelki egészség érdekében is. A mélylégzéses technikával megnyugtathatjuk a testet és az elmét is. 

Vannak légzőgyakorlatok, amelyek segítségével azonnal jobban érezhetjük magunkat. Stresszcsökkentő hatásúak, illetve javítják a fókuszt és az általános egészséget. Ezek a technikák általában légzéslassításról szólnak, amelyek hatására több oxigén jut el a sejtekhez, de a technika megnyugtatja a testet és az elmét is. 

A légzőgyakorlatok további előnye, hogy gyakorlatilag bárhol elvégezhetők, noha léteznek olyan technikák, amelyeket csak szakember által irányítottan ajánlott kipróbálni.

A légzőgyakorlatok előnyei:

- Levezetik a stresszt

- Lecsendesítik a gondolatokat és érzéseket

- Csökkentik a félelemérzetet és az idegességet

- Javítják a tüdőkapacitást

- Erősítik az immunrendszert

- Enyhítik a krónikus fájdalmakat

- Csökkentik a düh és szomorúság érzését

Íme egy légzésgyakorlat: 

Borítókép forrása: pixabay.com