Nyaraláskor valahogy mindenki megfeledkezik a vízivásról.
Furcsa ellentmondás ez, hiszen egész nap a vízparton heverünk, mégis előfordul, hogy délutánra csak egy jegeskávét és egy limonádét fogyasztottunk. Pedig sétálunk a tűző napon, strandröplabdázunk, várost nézünk vagy kilométereket gyalogolunk egy mediterrán óváros macskakövein. A szervezetünk izzad, dolgozik, hűti magát, mi pedig sokszor észre sem vesszük, mennyi folyadékot veszítünk.
Aztán egyszer csak beüt a tompa fejfájás, a fáradtság és a „teljesen lemerültem” állapot. Ilyenkor sokan reflexből még egy jeges koffeines itallal próbálnak működésbe lendülni, miközben lehet, hogy a szervezetük nem koffeint, hanem simán egy nagy pohár vizet kérne.
A szomjúságérzet már régen rossz
A szomjúság nem a kezdete, hanem inkább a következménye annak, hogy a szervezet folyadékra vágyik. Nyáron ezért érdemes megelőzni a problémát, nem pedig reagálni rá.
A legegyszerűbb trükkök működnek a legjobban: legyen nálad kulacs, legyen víz az autóban, az éjjeliszekrényen vagy a strandtáskában. Nem hangzik forradalmi ötletnek, mégis meglepően sokat számít. Nem beszélve az olyan applikációkról, amik segítenek követni, mennyi vizet iszol naponta.
A húgyhólyagod sem szereti a dehidratációt
A hidratálásról legtöbbször a bőrünk vagy az energiaszintünk kapcsán beszélünk, pedig a húgyúti rendszerünk legalább ennyire érzékeny rá.
Ha elegendő folyadékot iszunk, a szervezet megfelelő mennyiségű vizeletet termel, ami természetes módon segíti a húgyutak átöblítését. Ha viszont kevés folyadékot fogyasztunk, a vizelet koncentráltabbá válhat, és hosszabb ideig maradhat a húgyhólyagban, ami kedvezhet a kórokozók elszaporodásának.
A nyári programok közepette ráadásul sokan a mosdóhasználatot is halogatják. „Majd később”, „még egy csobbanás”, „még ezt a koktélt megiszom” – talán nem kell bemutatni. Pedig a húgyutak szempontjából nemcsak az számít, mennyit iszunk, hanem az is, hogy ne tartogassuk órákon át a vizeletet.
Teraszozás, koktélozás, zéró vízfogyasztás?! Légy inkább kreatív vízivó!
A nyári esték egyik legnagyobb csapdája, hogy könnyű elhinni: „ma már eleget ittam” – miközben ez gyakran csak egy limonádé, egy kávé és egy koktél kombinációja. A víz valahogy háttérbe szorul, mert nem izgalmas, nem rendelünk belőle „még egy kört”, és nem is fotogén egy naplementés teraszon.
Ha unod a sima vizet, ez nem lehet kifogás – inkább egy jelzés, hogy egy kicsit játszani kell vele. Dobj bele citromot, lime-ot, uborkát, pár levél mentát vagy egy marék bogyós gyümölcsöt, és máris nem „kötelező hidratálás”, hanem egy frissítő, nyári ital lesz belőle. Aki pedig még ennél is tovább menne, és van ideje, az készíthet jeges gyümölcsteát vagy enyhén ízesített, hűtött vizeket, amiket még hangulatosabb kortyolni a forró napokon.
A lényeg nem az, hogy „meg kell inni a napi 2-2,5 liter vizet”, hanem az, hogy észrevétlenül menjen le – pont úgy, ahogy nyáron a nap is lassan, de biztosan lecsúszik a horizonton.
Ha a nyár nem csak emlékeket hagy maga után – legyen kéznél a természet patikája!
Még a legnagyobb odafigyelés és hidratáció mellett is előfordulhat, hogy megjelennek a hólyaghurut első tünetei. A gyakori vizelési inger, a vizeléskor jelentkező égő érzés vagy a folyamatos késztetés, hogy újra mosdót keressünk, könnyen beárnyékolhatja a nyaralást vagy akár a hétköznapokat is.
Ilyenkor különösen fontos, hogy legyen kéznél megbízható segítség – ilyen az Urzinol® bevont tabletta, amely az antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásáról ismert medveszőlő levelének koncentrált kivonatát tartalmazza. A medveszőlőlevél baktériumölő hatását a húgyúti fertőzésekben szerepet játszó 74 különféle kórokozó – köztük a leggyakoribb E. coli – ellen klinikai vizsgálatok is igazolták. A patikában recept nélkül kapható Urzinol® ellenőrzött körülmények között gyártott, hagyományos növényi gyógyszer, amely garantált mennyiségű és minőségű hatóanyag-tartalommal segít a gyakori vizelési inger és/vagy a vizeléskor jelentkező égő érzés mérséklésében.
HAGYOMÁNYOS NÖVÉNYI GYÓGYSZER. A JAVALLATOKRA VALÓ ALKALMAZÁSA A RÉGÓTA FENNÁLLÓ HASZNÁLATON ALAPUL. A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
