Időnk nagy részét, körülbelül egyharmadát alvással töltjük. Ezzel az éjszakai szokásunkkal azonban csak 25 éve foglalkoznak a tudósok.
Az alábbiakban 22 érdekes és fantasztikus tényt olvashatunk az alvással kapcsolatban.
1. A telihold előtti napokban az emberek később fekszenek le és kevesebbet alszanak, bár ennek okai még nem teljesen ismertek.
2. Ha öt perc alatt elalszik, valószínűleg kialvatlan. Ideális esetben az elalvás 10-15 percet vesz igénybe.
3. A tengeri vidrák kézen fogva alszanak, hogy ne távolodjanak el egymástól.
4. Az álmosság naponta kétszer tetőzik: hajnali 2 és 14 óra körül. Ezért kevésbé vagyunk éberek ebéd után.
5. Utálunk hétfőn reggelente felébredni? Ennek oka a megváltozott hétvégi alvási ütem.
6. Az ember az egyetlen emlős, aki szereti elnyújtani az alvás idejét.
7. A stressz, a testi és lelki betegségek, az életvitel, az alvási szokások, a családi öröklődés, a váltott műszakos munka, az étrend és a testmozgás mind-mind hozzájárulhatnak az álmatlansághoz.
8. A reggeli nehézkes felkelés, a dysania valós állapot. Táplálkozási hiányt, depressziót vagy más problémákat jelezhet.
9. Az álmatlanságot nem az éjszakai alvás okozza, hanem az álmosság, a koncentrálási nehézségek, a fejfájás, az ingerlékenység és más problémák.
10. Az angol bulldog az egyetlen kutyafajta, akinél előfordul az alvási apnoe. Ennek oka szokatlan légúti anatómiájuk.
11. A 16 órán át tartó ébrenlét ugyanúgy csökkenti a teljesítményt, mintha a véralkoholszint 0,05% lenne (a határérték 0,08%).
12. A 17. században az éjszaka közepén való felkelés normális volt. Az emberek két szegmensben aludtak, elosztva egy-két órás éberséggel.
13. Alvás nélkül éhesek leszünk, mivel csökken a leptin, az étvágyat szabályozó hormon szintje.
14. A statisztikák azt mutatják, hogy az extra alvásidő csökkenti a közlekedési balesetek gyakoriságát.
15. Az angol városokban az egyik dolgozó feladata az volt, hogy kopogtassanak az emberek ablakain, hogy felébresszék őket.
16. A munkahelyi alvás nem jelent problémát Japánban. A vállalatok elfogadják azt a túlmunka miatti kimerültségének jeleként.
17. Egyes autóbérlési szerződések kikötik, hogy nem vezethetünk hat óránál kevesebb alvás után.
18. Az álmatlanság gyakran a gyászfolyamat normális része. Az altatók bevétele megzavarhatja ezt a természetes folyamatot.
19. A rendszeres testmozgás általában javítja az alvás minőségét, de a lefekvés előtti fárasztó testmozgás nehezíti az elalvást.
20. Az emberek 75%-a színesen álmodik. A színes televíziózás előtt csak 15%-nak volt színes álma.
21. A bálnák és a delfinek csak „félig” alszanak. Az agyuk mindkét oldala egymást váltja, így fel tudnak jönni a levegőért.
22. Az egyik leggyakoribb alvási zavaró tényezőnk a 24 órás internet-hozzáférés.
