Előfordulhat, hogy a fásultságtól majdnem elalszunk a munkahelyen. Ha fel tudjuk magunkat frissíteni, több energiánk is lesz.
Vannak olyan helyzetek, napok vagy időszakok, amikor a munkát unalmasnak, monotonnak éljük meg. Ilyenkor lelassulunk, halogatunk, elodázzuk, amit csak lehet. Ha fáradtnak, letargikusnak, kiégettnek érezzük magunkat, érdemes ezt a 10 tanácsot kipróbálni, hogy felfrissüljünk!
-
Sétáljunk munka előtt. Ne rohanjunk, hogy beérjünk, inkább kalkuláljuk bele, hogy lesétálunk egy megállót és sütkérezünk a napfényben.
-
Váloztassunk a tevékenység módján. Nemcsak az éberség miatt hasznos, de a mozgásszervi panaszok ellen is kiváló, ha időnként felállunk vagy leülünk és úgy dolgozunk tovább. Esetleg fitlabdára vagy térdeplő székre ülve is dolgozhatunk.
-
Jó hatású a rendezett munkakörnyezet és a fény. Engedjük be az ablakon a természetes fényt és legyen rend előttünk.
-
Igyunk elég folyadékot. Nem is gondolnánk mennyire fontos a bőséges - lehetőleg ásványvíz - fogyasztása a szervezetünk számára.
-
Reggel kávézzunk. A munkaidő elejére időzítsük a koffein adagot, ami a kávén kívül lehet tea is.
-
Egészséges nassolnivalókat fogyasszunk. Munka közben megfeledkezhetünk az ivásról és az evésről is, így az energiánk csökken, ami nehezebbé teszi a munkára való koncentrálást.
-
Kezdjük a könnyebb feladatokkal! Ha nagyon fáradtan indul a napunk, végezzünk el pár egyszerű munkafolyamatot, mint például a levelek megválaszolása.
-
Az illatok ereje. Talán nem hisz benne mindenki, de érdemes kipróbálni az illatok energizáló hatását! Pár csepp citrus, eukaliptusz, borsmenta, citromfű az aromadiffúzorban vagy egy illatpárnán csodákra képes!
-
Lefekvés előtt 1 órával már kerüljük a TV-nézést, a közösségi médiát, az evést és a dohányzást is!
-
Lefekvés után összegezzük a napunkat és gondoljuk át a következőt. Határozzuk el, milyen célokat fogunk megvalósítani, így másnap sokkal energikusabban és tettre készebben fogjuk indítani a napunkat.
