Sokféle tünet együttese, ami megkeserítheti az életünket.
Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy gyűjtőfogalom, ami számos hasi panaszt, tünetegyüttest foglal magába. A tünetek igen változatosak, ráadásul egyénenként eltérő lehet a megjelenésük és a súlyosságuk.
IBS-re utalhatnak az alábbi tünetek, ha hosszabb ideje (több mint fél éve) fennállnak:
- hasi fájdalom
- puffadás
- megváltozott székelési szokások (hasnmenés, de a székrekedés is előfordul)
Jellemzően ezek étkezés után rosszabbodnak. Gyakori a hirtelen, sürgető székelési inger, az elégtelen székletürítés és a hasi görcs is. Ehhez társulhat még fáradékonyság, letargia, gyengeség és émelygés.
A táplálkozási szokásaink megváltoztatása gyakran nagy segítség IBS esetén. Fontos a rendszeres kis mennyiségű étkezés, a koffeinbevitel megszorítása, a zab fogyasztása (például reggeli zabpehely), a zsíros ételeket (például sajtok) és a feldolgozott élelemiszerek (például chips, édesség) elhagyása. Folyadékfogyasztás esetén törekedjünk a minimum 8 pohár szénsav- és koffeinmentes italok (a gyógynövényteák és a víz remek választás) bevitelére.
Ha a fenti tünetek huzamosabb ideje nehezítik az életünket, mielőbb keressünk fel egy orvost.
