A szép mosoly, az egészséges fogak egyrészt funkciójuk, másrészt esztétikai látványuk miatt is lényegesek. Egy üde nevetés másoknak is örömet ad, és a mi önbizalmunk is sokkal magabiztosabb.
Az egészséges fogak egyik alapja a megfelelő szájhigiéné, amelyhez hozzátartozik a félévenkénti, évenkénti fogkőeltávolítás is. A lepedékben ugyanis rengeteg káros baktérium telepedik meg. A fogkő mellett a szuvasodás, a fogíny gyulladása és a fogínybetegségek jelentik a legnagyobb veszélyt. Ezek fájdalmasak és kezeletlenül akár fogvesztéshez is vezethetnek. Nem mindegy tehát, hogyan ápoljuk a fogainkat és mit eszünk, amivel elősegíthetjük a romlásukat vagy épp a védelmüket.
Íme 5 káros élelmiszer:
Savanyú cukor
Az édességek természetesen károsak a magas cukortartalmuk miatt, de a savanyított cukrok, gumicukrok még inkább, mivel állaguk miatt rá is tapadnak a fogzománcra. A bennük lévő savas anyagok pedig jobban károsítják a zománcréteget, mint más édességek. A savanyú cukrok helyett fogyasszunk inkább csokoládét vagy magvakat.
Kenyér és pékáruk
Ha diétáról van szó, mindenki tudja, hogy jó távol maradni ezektől az élelmiszerektől. De a fogak érdekében is így van, hiszen a pékáruk szénhidráttartalma egyszerű cukorrá bontódik, majd keményítő lesz belőle. A puha lisztes dolgok rátapadnak a fogakra, ezért tovább fejtik ki maró hatásukat. A fogaink védelme és az elhízás veszélye miatt is válasszunk inkább magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű alternatívákat!
Szeszes italok, kávé
Mindkettő dehidratál, vagyis a szervezetből elvonja a vizet. Emiatt kiszárad a szánk, kevesebb lesz a nyálunk. A nyál pedig szükséges, hogy természetes módon mossa le fogaink felszínéről a káros anyagokat. Szóval csak mértékkel!
Chips
Összetevőikre bontva a végeredmény cukor és keményítő, ami bevonja a fogat, amely hosszú távon szuvasodáshoz vezet.
Szénsavas italok
A szénsavas, vagyis szén-dioxiddal dúsított üdítők sajnos marják a zománcot, szép lassan „pezsegtetik” ki annak kalcium tartalmát. Ennek savasságát fokozza, ha cukor és jég is van az italban. A jégkocka elrágása megrepesztheti a fogkoronát, a hirtelen hőhatás pedig az esetleg már nem ép fogakra nézve végzetes!
