Számos tünete lehet annak, ha valakinél nem megfelelő a vassal való ellátottság.
Íme, ezek a vashiány leggyakoribb tünetei:
· A vashiány leggyakoribb tünetének a fáradtság számít. A vashiányos személyek több mint fele intenzív fáradtságérzésről számol be, ami a szokásosnál alacsonyabb munkateljesítménnyel, koncentrálási nehézségekkel párosul.
· Vas hiányában a bőr elveszti életteli, rózsaszínes árnyalatát. Az arc, a fogíny, a nyelv, az alsó szemhéj belső részének a fakó színe utalhat a vashiányra.
· A vashiány fejfájást is okozhat. A vashiánnyal összefüggő fejfájás tipikusan szédüléssel jár együtt.
· A vashiány miatti alacsony hemoglobinszint és a vér csökkent oxigén-szállítóképessége miatt az izmok oxigénellátása zavart szenvedhet. Az egyébként normál fizikai tevékenységek (pl. lépcsőzés, sétálás) lihegéssel, légszomjjal járhatnak.
· A szív kompenzálni próbálja a vashiány következményeit, és nagyobb frekvenciával működik, amit az érintettek heves szívdobogásként tapasztalnak meg.
· A hajhullás, a szárazzá váló bőr, és a körömtöredezés, később a „kanálköröm” hívhatják fel a figyelmet a vashiányra.
· Vashiányban gyakoribb a nyugtalan láb szindróma.
· A hangulatra is hatással lehet a vashiány, az szorongással, ingerlékenységgel társulhat.
· Vashiányban az immunrendszeri működés károsodhat, és gyakoribbá válhatnak a különféle fertőzések.
· A vashiányos személyek számos, elsőre furcsának tűnő panaszról számolnak be: vashiány jele lehet például a nyelv fájdalmas duzzanata, de előfordulhat extrém „ételek” (pl. jég, kosz, papír, kréta vagy agyag) megkívánása is.
