Az egészségtelen életmód, bizonyos alapbetegségek megléte és egyes gyógyszerek szedése B-vitamin-hiányra hajlamosít.

Mutatjuk, hogy kiknél kell fokozottan odafigyelni a megfelelő bevitelre.

A B-vitaminok családja 8 különféle vízoldékony B-vitamint ölel fel. A B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9- és B12-vitaminok számos élettani folyamat nélkülözhetetlen résztvevői. A B-vitaminok megfelelő szintjét ideális esetben a vegyes táplálkozásnak kell(ene) biztosítani. Azonban, a fejlett országok lakosságának egy részénél egy- vagy többféle B-vitamin kisebb-nagyobb mértékű hiányállapota áll fenn.

B-vitamin szedése
Forrás: Shutterstock / PuzzlePix

A B-vitamin(ok) nem megfelelő szintjének az átlagosnál magasabb az előfordulási kockázata a következő csoportokban/állapotokban. Ezekben az esetekben fokozottan oda kell figyelni a B-vitamin-pótlásra:

· időskorúak – az egyoldalú táplálkozás és/vagy a bélből történő csökkent mértékű vitaminfelszívódás miatt. A B12-vitamin hiánya átlagosan minden 4. időskorút (> 65 év) érint

· egyoldalú diétát folytatók, fogyókúrázók

· vegetáriánusok, vegánok (őket elsősorban a B12-vitamin hiánya fenyegeti)

· alkoholisták

· elhízottak

· öröklött felszívódási zavarokkal rendelkezők

· hasnyálmirigy-elégtelenség, különféle bélbetegségek

· cukorbetegek, pajzsmirigy-alulműködéssel rendelkezők, stroke-on átesettek

· hormonális fogamzásgátlót szedők

· gyomorsavtermelést csökkentő gyógyszert (pl. protonpumpagátlók) szedők.

Borítókép forrása: Shutterstock / PuzzlePix
 
Neked ajánljuk

A bakteriális vaginózis veszélyei a terhességben (x)

Babára, mamára is veszélyes lehet a bakteriális hüvelyfertőzés. A bőséges, halszagú folyással járó gyulladással mindenképpen keressünk fel szakorvost, és törekedjünk a meggyengült hüvelyflóránk helyreállítására.