Az éjszakai izzadás függetlenül a hálószoba hőmérsékletétől. Különböző tényezők okozhatják, de a leggyakoribb okok kezelhetők.
Az éjszakai izzadás leggyakoribb okai
Az éjszakai izzadás az alábbi okok bármelyikére visszavezethető:
- változókor a nők esetében
- fertőzések
- bizonyos gyógyszerek
- hormonális egyensúlyzavar
- idegrendszeri problémák
- szorongásos zavarok és stressz
- drogfüggőség
- a daganatos megbetegedések egyes típusai.
Gyógyszerek, amelyek éjszakai izzadást okozhatnak
Bizonyos gyógyszerek éjszakai izzadást is okozhatnak. Ezek közé tartozik néhány cukorbetegség elleni gyógyszer, a hormonterápia és bizonyos rákos megbetegedések kezelésére használt hormon-blokkoló gyógyszerek, de egyes antidepresszánsok is okozhatnak éjszakai izzadást.
Betegségek és rendellenességek, amelyek éjszakai izzadást váltanak ki
Néhány embernek olyan betegsége vagy rendellenessége van, amely túlzott izzadást (hiperhidrózis) okoz bármikor a nappal vagy az éjszaka folyamán. De az éjszakai izzadás más - és lehet átmeneti vagy visszatérő. Néhány betegség, amelyek éjszakai izzadást okoznak:
- szorongás
- autoimmun betegségek
- reflux betegség (GERD)
- vírus okozta fertőzések (például megfázás, influenza)
- függőség vagy elvonás (opioidok, kannabisz, kokain, benzodiazepin, alkohol)
- alvászavarok (például rémálmok, obstruktív alvási apnoe).
Mit tehet az éjszakai izzadás enyhítésére?
Az életmódváltás bizonyos esetekben enyhíti az éjszakai izzadást. A kiegyensúlyozott, egészséges étrend és a táplálkozási szélsőségek elkerülése fontos az egészség megőrzése szempontjából. Segíthet megelőzni egyes betegségek kialakulását, és segíthet bizonyos kóros állapotok kezelésében is, amelyek egyik tünete az éjszakai izzadás.
Vannak élelmiszerek, amelyeket általában el kell kerülni. Ezek közé tartoznak a feldolgozott élelmiszerek, a fűszeres ételek, valamint az alkoholos és koffeintartalmú italok. Mindezek fogyasztásának csökkentése segítheti az általános egészségi állapot fenntartását.
