Bár mindkét nem teste és szervezete azonos elvek szerint működik, néhány eltérés miatt más-más vitaminokból különböző mennyiségre lehet szükségük.
A férfiak testenéhány dologban erősen különbözik a nőkétől, például izmosabbak, csontjaik nehezebbek, testük szőrösebb, fizikai erejük általában nagyobb, ivarszerveik másként működnek és hormontermelésük is eltérő. Ez utóbbi miatt a férfiak között több lehet az, akit a libidója vezérel, míg a nőknél inkább érzelmi irányítottság van. Ezek az eltérések okozzák, hogy a férfiaknak bizonyos vitaminokból és ásványi anyagokból, nyomelemekből nagyobb mennyiségre van szükségük, hogy egészségesek és energikusak maradjanak.
A D-vitamin mindkét nem számára kiemelkedően fontos, mert az immunrendszert valóságos pajzsként védi. Számos biokémiai folyamatban vesz részt, gátolja a sejtek degenerációját, erősíti a csontokat és a fogakat.
A B-vitamin csoport (B1-, B2-, B6-, B12-vitamin) az idegrendszert védi és táplálja, szinergiába lép a magnéziummal és részt vesz az energiatermelő anyagcsere-folyamatokban is, vagyis növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet.
A C-, E- és A-vitamin antioxidáns szerepe miatt fontos.
Az ásványi anyagok közül a cink, a réz és a szelén hatnak a hímivarsejtekre, vagyis közvetetten segítik a stabil libidót és a megtermékenyítő képességet. Az egészséges ivarszervek és ezáltal a férfi nemi hormonok támogatói.
Az aminosavak, mint a glutain, triptofán, taurin, L-karnitin, L-arginin egyrészt növelik a teljesítőképességet, másrészt a férfiak anyagcsere és izomépítő folyamataira is kedvezően hatnak.
A gyógynövények közül kedvező lehet a ginkgo biloba, az aswagandha, a ginzeng és a macca gyökér kivonata, melyek javítják a fizikai teljesítményt és a libidónak is kedvezhetnek.
