Néha mindannyiunknak extra pihenésre van szükségünk, de a krónikus túlalvás valami komolyabb egészségi probléma jele is lehet, beleértve a depressziót.

Bár az álmatlanság nagyobb valószínűséggel kapcsolódik a depresszióhoz, mint a túlalváshoz, mégis lehetséges, hogy a túl sok alvás annak a jele, hogy valami nincs rendben.

Az atipikus depresszió jele

A túlalvás a depresszióban szenvedők 15 százalékánál jelentkezik, és ez gyakrabban kapcsolódik az atipikus depresszióhoz. Utóbbi a depresszió egy speciális típusa, amelyben a beteg hangulata javulhat egy pozitív esemény hatására. Bár a hangulatuk felvidul, ez csak átmeneti, és a depresszió továbbra is megmarad. Ezek a betegek gyakran nem veszik észre, hogy depressziósak. A túlalváson kívül egyéb tünet a megnövekedett étvágy és az interperszonális érzékenység, például az elutasítottság érzése.

túlalvás depresszió
Forrás: Shutterstock / PuzzlePix

Mi okozza a túlalvást?

Míg a túlalvás az atipikus depresszió tünete lehet, különböző tényezők is hozzájárulnak ehhez. Ha valaki depressziós, az azért lehet, mert menekülésként alszik – „Nincs mire várnom, akkor miért kezdjem el a napot?”

Az is lehetséges, hogy alvászavar áll a háttérben. Az alvási apnoe gyakran együtt jár a depresszióval. Ebben az esetben a beteg gyakran nem „helyreállító” hatású alvást tapasztal éjszaka, így még 8 óra elteltével sem érzi magát kipihentnek. Az alvási apnoe során az ember légzése többször is leáll alvás közben, néha több százszor az éjszaka folyamán. A „töredezett és megzavart alvásnak” nevezett jelenségei miatt a betegek gyakran nem jutnak el az alvás mélyebb szakaszaiba, vagy nem kapnak annyi REM-alvást, amennyire szükségük van. Ennek eredményeként akkor is kimerültnek érzik magukat, ha megfelelő számú órát aludtak.

Egy másik tényező, amely a depressziós beteg túlalvását okozhatja, az a cirkadián ritmusának megszakítása, vagyis a test belső órájának megzavarása. Reggel nem tudnak felébredni, vagy nem tudnak korán elaludni, így néha kora délutánig alszanak.

Ördögi kör

Fontos megjegyezni, hogy a túlalvás a depresszió lehetséges tünete, és a túlalvás nem okoz depressziót. De súlyosbíthatja és ronthatja a depresszió tüneteit. Az alvási apnoéban szenvedők is ebbe a ciklusba eshetnek. Lehet, hogy depressziósak, de soha nem vizsgálták az alvászavarukat.

Ha valaki álmatlanságban vagy diagnosztizálatlan alvási apnoéban vagy más alvási rendellenességben szenved, a depresszió kezelése és a tünetek javítása sokkal nehezebb, ha ezekkel a problémákkal nem foglalkoznak.

A túlalvásnak, akárcsak a túl kevés alvásnak, más jelentős negatív hatásai is lehetnek az egészségére. Ezek magukban foglalhatják a cukorbetegség fokozott kockázatát, valamint a szívbetegségek és a stroke megnövekedett arányát, de a termékenységi problémákkal, a kognitív hanyatlással és még az elhízással is összefüggésbe hozzák.

Borítókép forrása: Shutterstock / PuzzlePix

 

Bár az álmatlanság nagyobb valószínűséggel kapcsolódik a depresszióhoz, mint a túlalváshoz, mégis lehetséges, hogy a túl sok alvás annak a jele, hogy valami nincs rendben.

Az atipikus depresszió jele

A túlalvás a depresszióban szenvedők 15 százalékánál jelentkezik, és ez gyakrabban kapcsolódik az atipikus depresszióhoz. Utóbbi a depresszió egy speciális típusa, amelyben a beteg hangulata javulhat egy pozitív esemény hatására. Bár a hangulatuk felvidul, ez csak átmeneti, és a depresszió továbbra is megmarad. Ezek a betegek gyakran nem veszik észre, hogy depressziósak. A túlalváson kívül egyéb tünet a megnövekedett étvágy és az interperszonális érzékenység, például az elutasítottság érzése.

túlalvás depresszió
Forrás: Shutterstock / PuzzlePix

Mi okozza a túlalvást?

Míg a túlalvás az atipikus depresszió tünete lehet, különböző tényezők is hozzájárulnak ehhez. Ha valaki depressziós, az azért lehet, mert menekülésként alszik – „Nincs mire várnom, akkor miért kezdjem el a napot?”

Az is lehetséges, hogy alvászavar áll a háttérben. Az alvási apnoe gyakran együtt jár a depresszióval. Ebben az esetben a beteg gyakran nem „helyreállító” hatású alvást tapasztal éjszaka, így még 8 óra elteltével sem érzi magát kipihentnek. Az alvási apnoe során az ember légzése többször is leáll alvás közben, néha több százszor az éjszaka folyamán. A „töredezett és megzavart alvásnak” nevezett jelenségei miatt a betegek gyakran nem jutnak el az alvás mélyebb szakaszaiba, vagy nem kapnak annyi REM-alvást, amennyire szükségük van. Ennek eredményeként akkor is kimerültnek érzik magukat, ha megfelelő számú órát aludtak.

Egy másik tényező, amely a depressziós beteg túlalvását okozhatja, az a cirkadián ritmusának megszakítása, vagyis a test belső órájának megzavarása. Reggel nem tudnak felébredni, vagy nem tudnak korán elaludni, így néha kora délutánig alszanak.

Ördögi kör

Fontos megjegyezni, hogy a túlalvás a depresszió lehetséges tünete, és a túlalvás nem okoz depressziót. De súlyosbíthatja és ronthatja a depresszió tüneteit. Az alvási apnoéban szenvedők is ebbe a ciklusba eshetnek. Lehet, hogy depressziósak, de soha nem vizsgálták az alvászavarukat.

Ha valaki álmatlanságban vagy diagnosztizálatlan alvási apnoéban vagy más alvási rendellenességben szenved, a depresszió kezelése és a tünetek javítása sokkal nehezebb, ha ezekkel a problémákkal nem foglalkoznak.

A túlalvásnak, akárcsak a túl kevés alvásnak, más jelentős negatív hatásai is lehetnek az egészségére. Ezek magukban foglalhatják a cukorbetegség fokozott kockázatát, valamint a szívbetegségek és a stroke megnövekedett arányát, de a termékenységi problémákkal, a kognitív hanyatlással és még az elhízással is összefüggésbe hozzák.

Borítókép forrása: Shutterstock / PuzzlePix

 

Bár az álmatlanság nagyobb valószínűséggel kapcsolódik a depresszióhoz, mint a túlalváshoz, mégis lehetséges, hogy a túl sok alvás annak a jele, hogy valami nincs rendben.

Az atipikus depresszió jele

A túlalvás a depresszióban szenvedők 15 százalékánál jelentkezik, és ez gyakrabban kapcsolódik az atipikus depresszióhoz. Utóbbi a depresszió egy speciális típusa, amelyben a beteg hangulata javulhat egy pozitív esemény hatására. Bár a hangulatuk felvidul, ez csak átmeneti, és a depresszió továbbra is megmarad. Ezek a betegek gyakran nem veszik észre, hogy depressziósak. A túlalváson kívül egyéb tünet a megnövekedett étvágy és az interperszonális érzékenység, például az elutasítottság érzése.

túlalvás depresszió
Forrás: Shutterstock / PuzzlePix

Mi okozza a túlalvást?

Míg a túlalvás az atipikus depresszió tünete lehet, különböző tényezők is hozzájárulnak ehhez. Ha valaki depressziós, az azért lehet, mert menekülésként alszik – „Nincs mire várnom, akkor miért kezdjem el a napot?”

Az is lehetséges, hogy alvászavar áll a háttérben. Az alvási apnoe gyakran együtt jár a depresszióval. Ebben az esetben a beteg gyakran nem „helyreállító” hatású alvást tapasztal éjszaka, így még 8 óra elteltével sem érzi magát kipihentnek. Az alvási apnoe során az ember légzése többször is leáll alvás közben, néha több százszor az éjszaka folyamán. A „töredezett és megzavart alvásnak” nevezett jelenségei miatt a betegek gyakran nem jutnak el az alvás mélyebb szakaszaiba, vagy nem kapnak annyi REM-alvást, amennyire szükségük van. Ennek eredményeként akkor is kimerültnek érzik magukat, ha megfelelő számú órát aludtak.

Egy másik tényező, amely a depressziós beteg túlalvását okozhatja, az a cirkadián ritmusának megszakítása, vagyis a test belső órájának megzavarása. Reggel nem tudnak felébredni, vagy nem tudnak korán elaludni, így néha kora délutánig alszanak.

Ördögi kör

Fontos megjegyezni, hogy a túlalvás a depresszió lehetséges tünete, és a túlalvás nem okoz depressziót. De súlyosbíthatja és ronthatja a depresszió tüneteit. Az alvási apnoéban szenvedők is ebbe a ciklusba eshetnek. Lehet, hogy depressziósak, de soha nem vizsgálták az alvászavarukat.

Ha valaki álmatlanságban vagy diagnosztizálatlan alvási apnoéban vagy más alvási rendellenességben szenved, a depresszió kezelése és a tünetek javítása sokkal nehezebb, ha ezekkel a problémákkal nem foglalkoznak.

A túlalvásnak, akárcsak a túl kevés alvásnak, más jelentős negatív hatásai is lehetnek az egészségére. Ezek magukban foglalhatják a cukorbetegség fokozott kockázatát, valamint a szívbetegségek és a stroke megnövekedett arányát, de a termékenységi problémákkal, a kognitív hanyatlással és még az elhízással is összefüggésbe hozzák.

Borítókép forrása: Shutterstock / PuzzlePix

 

 
Neked ajánljuk

Hogyan rontja el az esti rutin a baba alvását?

A PEACE alváscoaching harmadik lépése az esti rutinnal foglalkozik. Az esti rutin az a néhány dolog, amit a babával szoktatok csinálni lefekvés előtt, általában a vacsora és az altatás között. Praktikus okokból beletartozik a fürdetés, pelenkacsere, pizsamába bújás, és kortól, szokásoktól függően a fogmosás, az utolsó esti szoptatás, pólyázás.