A kedvelt labdajáték nemcsak a testnek kiváló sport és edzés, de számos pozitív hatása van az elménk számára is.
A kosárlabda nem véletlenül világszerte népszerű sportág, hiszen a legkezdőbbtől a hivatásos szintig lehet művelni, remek csapatjáték, kikapcsolódás, testmozgás és verseny. Kosárlabdázni lehet csapatban, klubban, lehet hétvégente dobálni a haverokkal és persze akár meg is lehet élni belőle. Az átlag emberek számára is sok kihívást jelent és kimondottan ajánlott mozgásforma, amivel még fiatalabb korban érdemes megismerkedni, de persze később sem kizárt.
A kosárlabdázás mozgékonyságot, erőt és kitartást igényel. Gyorsan kell mozogni és irányt váltani nagy intenzitás mellett. Ehhez rövid ideig tartó izomösszehúzódások kellenek, koncentráció, fókuszálás. A kosarazás így fejleszti az izomállóképességet is, amely az izmok azon képessége, hogy hosszabb ideig ismételt erő kifejtésére legyenek képesek.
A kosárlabda egyszerre edzi a felsőtestet, átmozgatja a teljes vállrészt, a karokat, igényli a nyak helyes tartását, az egyensúlyérzéket, nagyszerűen edzi a hát és törzs izmait, a hasizmokat és persze a teljes alsó végtagrendszert.
A sport által nő a testi teljesítmény, az erő, az állóképesség. Az intenzitásnak köszönhetően izzadunk, ami a méregtelenítést segíti elő, erősíti az immunrendszerünket, de fejlesztőleg hat a légzésre és a keringésre is, vagyis erősítheti a szivünket.
A labdajátékok amellett, hogy fejlesztik a fentebb felsoroltakat, a koordinációt, egynesúlyt, az agyat is edzik. Ezek a sportágak igénylik a stratégiai gondolkodást, az együttműködést, az előre gondolkodást, logikát, taktikát. Nem utolsó sorban pedig elűzik a stresszt, kellemesen lefárasztják az idegrendszert, ezáltal jobb és minőségibb lesz a pihenésünk is. A csapat és egyéni sikerek, a test teljesítményének javulása az önbizalomra is nagyszerű hatással van.
