Mint minden tavasszal, várhatóan idén is megérkezik a különböző fogyókúrás étrendek, diéták, csodaszerek mellett a böjtökről és a méregtelenítőkúrákról szóló cikkek, hirdetések és (baráti) jótanácsok özöne.
Az életmódváltással szemben az úgynevezett méregtelenítés viszont a szakemberek szerint teljesen felesleges, sőt akár veszélyes is lehet, attól függően, mivel akarunk méregteleníteni és mennyi ideig tart a szélsőséges időszak.
Miért felesleges?
Azért, mert a szervezetünk amúgy is a nap 24 órájában - még alvásidőben is - folyamatosan megteszi helyettünk, és ezért elég gyakran elfelejtünk hálásnak lenni.
Méregtelenítő szerveink a máj, a vesék és a tüdő. Ha ők nem tennék a dolgukat, nincs az a csodapirula, gyógytea, kivonat vagy bármi, amivel nem hogy méregteleníteni nem tudnánk, de életben sem tudnánk maradni pár óránál tovább. Ép, jól működő szervek és normális vegyes táplálkozás mellett értelmetlen egy drasztikusabb kúra.
A vesék állandóan szűrik a vért (percenként kb. egy liter (!) vér áramlik át rajtuk, többek között kiszűrik a salakanyagokat is), olyanok, mint egy jó szűrőbetét egy vízszűrős csapban.
A máj a legnagyobb méregtelenítő szervünk. Ide kerülnek többek között a véráram útján a belekből felszívódott esetleges mérgező anyagok, itt bontódnak le a felesleges aminosavak, toxinok, stb.
A legtöbb méregtelenítő kúra lényege általában az, hogy a megszokott ételek, italok helyett több folyadékot, alacsony kalóriatartalmú, rostban dús élelmiszereket (általában zöldségek) fogyasztunk, melyek feldolgozása valóban könnyebb a testünk számára. Gyakran kiegészítve has- és vízhajtó teákkal, étrend-kiegészítőkkel, amiket ugyanúgy a májnak, veséknek kell kiszűrni, lebontani.
Ezekkel nem is lenne semmi gond, ha belátható ideig csináljuk, és utána megtaláljuk a számunkra megfelelő egészségesebb életmódot és ki is tartunk mellette. A baj akkor van, ha nagyon szigorú, szélsőséges kúrát tartunk, ráadásul hosszabb ideig, mert súlyos hiányállapotok alakulhatnak ki.
De nekem működik, sokkal jobban érzem magam tőle, és még fogytam is!
Gyakori, amikor egy ismerősünk saját pozitív tapasztalatait meséli csillogó szemekkel, esetleg nekünk magunknak van ilyen sikerről emlékünk. A kérdés ilyenkor az, hogy mennyi ideig maradt meg ez a pozitív hatás, és ha nem maradt meg, megérte-e a rövid, de igen drasztikus megszorítás? Az általános jelenség az, hogy ha visszatérünk a korábbi szokásainkhoz, a leadott plusz kilók is azonnal visszatérnek (pár héten belül), a megkönnyebbülés érzése elmúlik és örülhetünk, ha nem hízunk többet, mint amennyit leadtunk.
Lássuk be, nem nagy varázslat, ha valaki a korábbi életmódjához, étrendjéhez képest hirtelen sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt, mert ekkor valóban fogyni fog, meg is könnyebbül a szervezete, hiszen kevesebb ártalmas dologgal kell megbirkóznia. Különösen, ha előtte rendszeresen fogyasztottunk cukros, zsíros ételeket, alkoholos italokat, stb.
A lényeg
Ne alkalmilag méregtelenítsünk, hanem kövessünk el mindent azért, hogy a vesék és májunk (és így szervezetünk egészének) egészségét megőrizzük, és minél tovább láthassák el a funkcióikat. A hasi elhízás, a rendszeres alkoholfogyasztás és a zsírban gazdag élelmiszerek megterhelik és károsíthatják a máj működését. A magas sótartalom a vesék szempontjából nem túl szerencsés, károsodásuk esetén még a magas fehérje és foszfortartalmat is figyelni kell.
Az ideális az lenne, ha hosszú távra terveznénk és az alkalmi méregtelenítés helyett megpróbálnánk az - ideális esetben - tökéletesen működű méregtelenítő szerveinket nem túlterhelni.
