A zavartalan alvást veszélyezteti az éjszaka közepén feltámadó vizelési inger.
Ahhoz, hogy kipihentek legyünk, megfelelő időben, megfelelő mennyiséget kell aludnunk és ennek az alvásnak megszakítás nélkülinek kell lennie. Ha egyik, vagy akár több tényező sem teljesül, romlani fog az alvásunk minősége, ezáltal fáradékonyabbak, kialvatlanak, kimerültebbek lehetünk, ami figyelemzavart okozhat, és más betegségek kialakulásának esélyét is megnöveli.
Mi okozza?
Számos tényező állhat amögött, ha éjszaka több alkalommal is felébreszt minket a vizelési inger:
- A legkézenfekvőbb a lefekvés előtt fogyasztott nagy mennyiségű folyadék
- A vízhajtó hatású, alkoholos vagy koffeintartalmú italok sem segítenek a dolgon
- Időskorban a veséket és a folyadékszintet szabályozó hormonból elkezd egyre kevesebb termelődni, így ez is okozhat gyakrabb vizelést
- A nőknél a menopauza okozta hormonváltozások is befolyásolják a helyzetet, például azzal, hogy romlik a vizelettartási képessége a záróizmoknak és a hólyagfalnak
- Stressz
- Veseproblémákra, húgyúti fertőzésekre is gyanakodhatunk
- Anyagcsere-problémák, például cukorbetegség vagy megemelkedett cukorszint miatt több folyadékot igényel az ember
- A húgyhólyagot valami miatt nagyobb nyomás éri, például a férfiaknál a prosztata megnagyobbodása, nőknél méh-vagy petefészekciszta okozhatja ezt
- Alvászavar is okozhatja, főleg az alvási apnoé
- Keringési zavarok
Hogyan szüntessük vagy előzzük meg?
- Lefekvés előtt egy-két órával ne fogyasszunk folyadékot, főleg vízhajtó hatásút ne
- Hordhatunk napközben kompressziós harisnyát, hogy a folyadék-keringést elősegítsük
- Ha a stressz okozza, és az, hogy éjszaka sem pihen az agyunk, akkor itt kell keresni a megoldást – relaxációs technikákkal, stresszkezeléssel érdemes próbálkozni
- Ha egyre kellemetlenebbé válik, érdemes szakorvost, urológust vagy nőgyógyászt felkeresni, hogy megállapítsa, szervi probléma áll-e a gyakori vizelési inger hátterében
- Vér- és vizeletvizsgálat is javasolt a hormonproblémák és a cukorszint megvizsgálására
- Ezenkívül a szakorvos ultrahangvizsgálatot is végezhet a további kérdések tisztázásáért
