A koronavírus-járvány lelkileg is megviselő. Az érzelmi hullámvölgyek olyan típusú krónikus stresszt idézhetnek elő, amely tartósan megemeli a kortizolszintet.

Ha depresszióban szenved, nagyobb a kockázata annak, hogy a mentális működése is csökken a hangulatával együtt.

Legyen szó egy családtaggal való vitáról, vagy egy barát iránti régóta érzett neheztelésről, a megoldatlan konfliktus kihathat a testi egészségre is.

Ha egy kis szünetet tart a technológiában, nemcsak időt szabadít fel, hanem valódi mentális egészségi előnyökhöz is juthat. Ismerje meg ennek legjobb módjait.

Két teljes nap arra, hogy azt tegyük, amit akarunk, és ez a szabadság olyan jó érzés – egészen addig, amíg el nem jön a vasárnap este.

Az ünnepi időszak kellemes díszfényei nem csak dekorációs célokat szolgálnak, a hangulatunk szabályozásában is sokat segíthetnek.

Gyakran nem látjuk az összefüggést a krónikus fájdalom, az egészségi problémák és a szorongás jelenléte között.

Függetlenül attól, hogy milyen kifejezést használ az anyaggal való visszaélés problémájának leírására, a legfontosabb annak megértése, hogy elérhető a kezelés.

Bár a szorongás és a stressz tünetei hasonlóak lehetnek, fontos megérteni a különbségeket, hogy meghatározzák a leghatékonyabb kezelési formát.

Az érzelmi szorongás egy olyan kifejezés, amelyet a lelki gyötrelem állapotának leírására használnak, és számtalan formában nyilvánulhat meg.

Évek óta ismert, hogy a nőknél körülbelül kétszer nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak depressziót, mint a férfiaknál, de a különbségek ezzel nem érnek véget.

Az emberek sok okból választanak háziállatot, de ezeknek a házikedvenceknek a mindennapi életünkben betöltött fontos szerepét nem lehet alábecsülni.

A depresszió és az alvási problémák szorosan összefüggenek, de vajon melyik az első? A rossz alvás okozza a depressziót vagy éppen fordítva?

A légszomj érzése még szorongóbbá teheti az embert, pedig egyszerű légzőgyakorlatokkal hatékonyan kezelhető.

Néha mindenkinek extra pihenésre van szüksége, de a krónikus túlalvás komolyabb problémák jele is lehet.