Az Egészségügyi Világszervezet útmutatója olyan információkat és gyakorlati készségeket tartalmaz, melyek segítenek megbirkózni a stresszel.

Az állandó stressz következtében akár daganatos betegségek is kialakulhatnak.

Nagyon nehéz dolog manapság nem haza vinni a munkát. Főleg, ha a pandémia miatt jó ideje otthonról dolgozunk.

Számos olyan megosztó élelmiszer van, amelyek egészségesek, magas tápanyagtartalmúak, különlegesek és fontos hatóanyagok forrásai vagy a stresszt csökkentésében segítenek.

A folyamatosan fennálló negatív stressz a bőrünk szerkezetét is megváltoztatja. Íme a tünetek, és a megelőzés lehetőségei.

A mindennapos stressz kivédésére nem elég a relaxáció. Szerencsére van pár természetes hatóanyag, mely visszaadhatja a testi-lelki egyensúlyunkat.

A stressz nemcsak a szervezetet terheli túl és nemcsak fizikai betegségeket okozhat, hanem a mentális egészségünket is tönkreteheti.

A COVID-19 járvány második hulláma és az új, gyorsan terjedő vírusmutációk megjelenése miatt számos országban újrakezdték az elzárásokat.

Amit belül érzünk, azt általában láttatjuk is az arcunkon. A tekintetünk és a bőrünk állapota árulkodik arról, hogy jó vagy rossz passzban vagyunk-e. De a lelki tényezőkön túl a stressz is megmutatkozhat az arcunkon.

A cink az egyik legfontosabb nyomelem. Szerepet játszik az új sejtek képződésében, az immunrendszer működésében és hozzájárul az érzelmi kiegyensúlyozottságunkhoz is.

Ha idegesek vagyunk, ha félünk valamitől, rágódunk valamin, ha komoly feladat előtt állunk, stresszelünk. Ez egy természetes mechanizmus, amit a túlélési ösztön hajt, így nem mindig negatív.

Akármilyen furcsán hangzik is, a megtört szív szindróma egy létező betegség. A stressz vagy nagy megrázkódtatás hatására alakulhat ki és a szívrohamhoz hasonló panaszokat okoz.

A stresszcsökkentő gyakorlatokon kívül az étrendünk is segítségünkre lehet.

Az elmúlt év igencsak megviselt minket, hiszen a koronavírus pillanatok alatt változtatta meg a világot. Mindaz, amit biztosnak hittünk labilis lett.

A stresszkezelés nem opció, elvégre az élet minden területén érnek olyan impulzusok, amelyek befolyással vannak a hangulatunkra, érzéseinkre és a viselkedésünkre is. Nyilván legtöbbször a negatív eseményeket kötjük a stresszhez, a szorító helyzetekből pedig sokszor jó lenne menekülni. Ehhez mutatunk három olyan gyakorlatot, amelyek nem igényelnek különleges tudást, ellenben működnek.