Ez a paraszomnia nem csak a gyerekeket, a felnőtteket is érintheti.

A krónikus alvászavar e fajtája már kamaszkorban kialakulhat.

Az alvási paralízis legtöbbször az alvászavarok kísérőjelensége, de teljesen egészséges emberekkel is előfordulhat.

A horkolás a kellemetlen hanghatáson túl más egészségi problémákat is jelezhet, melyeket fül-orr-gégészeti vizsgálattal kideríthetünk.

A pihentető alvás mindannyiunk életének fontos része, mely nemcsak a fáradtság, hanem számos egészségi kockázat megelőzése miatt is fontos.

Egy innovatív, elektromos ingerlést alkalmazó eszköz a nyelvizom erősítése által csökkenti a horkolás mértékét és az enyhe obstruktív alvási apnoe gyakoriságát.

Vasárnap egy órával kevesebb idő jut majd az alvásra, és ez sokakat jobban megvisel, mint gondolnánk.

Időnk nagy részét, körülbelül egyharmadát alvással töltjük. Ezzel az éjszakai szokásunkkal azonban csak 25 éve foglalkoznak a tudósok.

A természetes, altató hatású gyógynövények gyengéden segítenek az elalvásban és abban, hogy átaludjuk az éjszakát.

Az alvás közben jelentkező hangjelenség nemcsak másokat zavarhat, hanem akár betegséget is jelezhet.

A túl kevés és rendszertelen alvás egészségi problémákhoz vezethet.

Melyek az alvás szakaszai? Kinek mennyit kell aludnia? Cikkünkből ezek is kiderülnek.

Sokat tehetünk azért, hogy reggelente könnyebben és kipihentebben ébredjünk fel.

Nincs abban semmi meglepő, hogy a járvány kirobbanása óta sokaknál romlott az alvás minősége. Egy nemrég készült tanulmányból kiderült, hogy a résztvevők több, mint fele nem volt elégedett az alvásával, és további 53 százalékuk minden próbálkozás ellenére sem tudta megoldalni ezt a problémát.

Az alvás javításának kulcsa abban rejlik, hogy elengedjük a gondolatainkat és csak magunkra koncentráljunk, a jelen pillanatra - ebben segít az Autogén-tréning relaxációja!