Kutatások kimutatták, hogy az idősebbek számos módon javíthatják az alvásuk minőségét, de a biztonságra vonatkozó tippeket is érdemes figyelembe venni.
Ha nem tud aludni, számos lehetőség közül választhat az elalvás megkönnyítésére, például teát vagy meleg tejet inni, meditálni vagy mély légzési gyakorlatokat végezni.
Ne vegye félvállról ezt az állapotot, mert ritkán az emberek árthatnak maguknak vagy másoknak, miközben alszanak, de a párkapcsolatra is negatív hatással lehet.