A horkolás zavarhatja a szeretteit, de az obstruktív alvási apnoe jele is lehet, ami egy olyan potenciálisan súlyos állapot, amely ismétlődő légzési szüneteket okoz.
A kutatók összefüggést találtak a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, illetve az elhízás között. Kimutatott tény, hogy azoknak a felnőtteknek és gyerekeknek, akik kevesebbet alszanak, zömében magasabb a testtömegindexük.
A rohanó életmód rengeteg stresszel jár: szinte mindannyian ismerjük, milyen idegi fáradtságot tudnak okozni a feszes határidők, a folytonos információáramlás vagy a megfelelési kényszer. Mit tehetünk, hogy csökkentsük a stresszt az életünkben?
Az ébren töltött órákat a szervezetünknek és az agyunknak is muszáj kipihennie, ezért egy felnőttnek átlagosan napi 7-9 óra alvásra van szüksége. Ha rendszeresen keveset alszunk és túl sok a feszültség az életünkben, annak sajnos káros következményei lehetnek.
Kellemetlen, ha az éjszaka közepén át kell öltöznie vagy ágyneműt kell cserélnie, de sajnos sok embernél az éjszakai izzadás gyakran megzavarja az alvást.
Időnként mindenki tapasztal nehézséget az elalvás vagy az alvás során. De ha rákkezelésen vesz részt, akkor különleges szükségletei lehetnek az alvással kapcsolatban.
Az obstruktív alvási apnoe – egy olyan állapot, amelyet gyakran súlyos horkolás kísér – gyakori, de veszélyes alvászavar, amely alvás közbeni rövid ideig tartó légzésleállással jár.
Hajnalban felkel, mert egy pánikroham ébresztette fel az álmából? Izzad, nehezen lélegzik, szaporán dobog a szíve, pánikol vagy a retteg? Vajon miért történt ez?
