Valójában még kevés bizonyíték van a magnézium és az jó alvás összefüggésére, de néhány ember szerint ez az ásványi anyag segít nekik.

Ha alvásbetegségben szenvedünk, érdemes kivizsgáltatni azt.

A felnőttek több, mint fele rendszeresen felkel éjszakánként a vizelési inger miatt.

Az alvászavarok mellett számos más dolog okozhatja a problémát.

Alvásunk ciklusokra osztható, melynek REM-nevű szakaszában álmodunk a leggyakrabban.

Tudományosan vizsgált okai vannak a nyugtalan alvásnak.

Ez a paraszomnia nem csak a gyerekeket, a felnőtteket is érintheti.

A krónikus alvászavar e fajtája már kamaszkorban kialakulhat.

Az alvási paralízis legtöbbször az alvászavarok kísérőjelensége, de teljesen egészséges emberekkel is előfordulhat.

A horkolás a kellemetlen hanghatáson túl más egészségi problémákat is jelezhet, melyeket fül-orr-gégészeti vizsgálattal kideríthetünk.

A pihentető alvás mindannyiunk életének fontos része, mely nemcsak a fáradtság, hanem számos egészségi kockázat megelőzése miatt is fontos.

Egy innovatív, elektromos ingerlést alkalmazó eszköz a nyelvizom erősítése által csökkenti a horkolás mértékét és az enyhe obstruktív alvási apnoe gyakoriságát.

Vasárnap egy órával kevesebb idő jut majd az alvásra, és ez sokakat jobban megvisel, mint gondolnánk.

Időnk nagy részét, körülbelül egyharmadát alvással töltjük. Ezzel az éjszakai szokásunkkal azonban csak 25 éve foglalkoznak a tudósok.

A természetes, altató hatású gyógynövények gyengéden segítenek az elalvásban és abban, hogy átaludjuk az éjszakát.