Nincs abban semmi meglepő, hogy a járvány kirobbanása óta sokaknál romlott az alvás minősége. Egy nemrég készült tanulmányból kiderült, hogy a résztvevők több, mint fele nem volt elégedett az alvásával, és további 53 százalékuk minden próbálkozás ellenére sem tudta megoldalni ezt a problémát.
Az alvás javításának kulcsa abban rejlik, hogy elengedjük a gondolatainkat és csak magunkra koncentráljunk, a jelen pillanatra - ebben segít az Autogén-tréning relaxációja!
A kutatók becslése szerint az idősebb felnőttek körülbelül 40-70 százalékának van valamilyen krónikus alvási problémája, amely az esetek zömében nem kerül kivizsgálásra.
Az időskorral járó egészségi problémák közé tartozik az alvási nehézség is, ami súlyosbítva ezeket a problémákat jelentősen ronthatja az idősek életminőségét.
A terhesség általában csodálatos időszak, de ebben a kilenc hónapban sok nő tapasztal alvásproblémákat, még azelőtt, hogy egy éhes, síró csecsemő ébresztené fel éjszakánként.
Az otthoni munkavégzés idejébe is becsempészhető rövidebb délutáni alvás időnként nagyon jólesik, de ha éjszakai álmatlansághoz vezet, inkább kerüljük el.
Az Egyesült Királyságban kezdték el alkalmazni a világon az első alvási tesztet, amely az alvási apnoe és a kapcsolódó alvászavarok otthoni diagnosztizálására szolgál.
