Változókor, klimax, menopauza – a három szóval ugyanazt foglaljuk össze: azt az életszakaszt, amely kellemetlen tüneteivel sok nő számára hoz kihívásokkal teli mindennapokat. Nem mindegy, hogyan éljük meg ezt az akár évtizedeken át tartó időszakot.

Ahogy az alvásra, úgy az álmainkra is szükség van. A nyugodt, pihentető éjszakák a fizikai, az álmok pedig a mentális egészségünk alappillérei.

Ön tudja, mire jó a holdkő? Hogy mivel töltünk 25 évet az életünkből? Na és hogy melyik az a tevékenység, amely elengedhetetlen a fizikai, lelki és mentális egészségünk fenntartásához? Igen, az alvásról beszélünk.

Kreativitás, maximalizmus, segítőkészség, empátia. Olyan tulajdonságok, amelyeket mindannyian szívesen sorolunk fel, ha az erősségeinket kell számba venni. De arra gondolt-e már, hogy mindezek akár stresszforrások is lehetnek?

Négyből három nő életében legalább egyszer találkozik a gombás hüvelyfertőzéssel, amely a közkeletű tévhit ellenére nem szexuális úton terjed: endogén, azaz belülről fakadó fertőzésről van szó, amelynek oka a hüvelyben egészséges körülmények között is jelen lévő Candida albicans gomba elszaporodása. A fertőzést a hüvelyflóra egyensúlyának helyreállításával szüntethetjük meg.

Elhanyagolva számos problémát okozhat, az érintettek egy része mégsem fordul nőgyógyász szakorvoshoz, ha bőséges, szürkésfehér, kellemetlen szagú folyást tapasztal. Mutatjuk, miért kell mindenképpen kezeltetni a bakteriális vaginózist.

Az intim egészség megőrzésében kulcsfontosságú tényező az öltözködés. Vannak olyan alsónemű típusok, amelyek közkedveltek, de tartós viselésük megnövelheti bizonyos fertőzések kockázatát.

Az aranyérbetegség a modern társadalommal egyidős, de legalábbis a dokumentált orvoslástól kezdődően jelen van, ugyanakkor népbetegséggé kétségkívül a civilizáció előrehaladásával vált. Ennek oka számos olyan, modernkori újítás, amely egyébként megkönnyítette az életünket.

A várandósságra való felkészüléskor még mindig kevés szó esik az aranyérről, pedig a kismamák többsége már a terhesség alatt találkozik vele, a hüvelyi szülést követően pedig a legtöbben megküzdenek a tünetekkel. Mi okozhatja ezt a betegséget, és mit tehetünk ellene?

Az időskor egyik legjobban látható jele a bőr ráncosodása, amely mögött ugyanazok az okok állnak, mint a rejtőzködő, ám annál kellemetlenebb tünetekkel járó aranyér mögött.

Alig megy le a falat a torkodon, annyira feszült vagy? Vagy épp ellenkezőleg: idegességedben folyamatosan rágnod kell valamit? A súlyproblémákon túl komoly emésztőrendszeri panaszokat is okozhat a stressz, ezért jobb, ha más megoldás után nézel.

Ha ma túl későn kerülsz ágyba, holnap fáradtan fogsz ébredni. Ha holnap fáradt vagy, egyre csak nő benned a feszültség. Ezért holnapután ismét csak forgolódsz majd éjszaka, ahelyett, hogy édesdeden aludnál. A hétvége pedig nem elég, hogy behozd a lemaradást. Szóval adunk inkább 7 tippet, hogy egész héten jól aludj.

Aludni kell, mert az alvás fontos szerepet játszik a testünk, a lelkünk és az agyunk egészségében. Aludni jó, mert alvás közben feltöltődünk energiával, kipihentebbek, kreatívabbak leszünk tőle.

Őseink bölcsességéről tanúskodik, hogy a szilveszteri-újévi menü szinte a világ minden táján vasban gazdag ételekből áll. Télen kiemelten fontos odafigyelnünk a vasbevitelre, hogy támogassuk az immunrendszerünk működését. Mutatjuk, hogyan étkezhetünk vasban gazdagon, költséghatékonyan, és mit tegyünk, ha már nem elég a táplálékkal bevitt vas az egészségünk megőrzéséhez.

Jól ismert jelenség, hogy az év első heteiben kissé nehezebben mennek a dolgok, mint általában, a hosszan elhúzódó kimerültség azonban mindenképpen figyelmet érdemel, mert annak a hátterében vashiány is állhat.