Alig megy le a falat a torkodon, annyira feszült vagy? Vagy épp ellenkezőleg: idegességedben folyamatosan rágnod kell valamit? A súlyproblémákon túl komoly emésztőrendszeri panaszokat is okozhat a stressz, ezért jobb, ha más megoldás után nézel.
Ha ma túl későn kerülsz ágyba, holnap fáradtan fogsz ébredni. Ha holnap fáradt vagy, egyre csak nő benned a feszültség. Ezért holnapután ismét csak forgolódsz majd éjszaka, ahelyett, hogy édesdeden aludnál. A hétvége pedig nem elég, hogy behozd a lemaradást. Szóval adunk inkább 7 tippet, hogy egész héten jól aludj.
Aludni kell, mert az alvás fontos szerepet játszik a testünk, a lelkünk és az agyunk egészségében. Aludni jó, mert alvás közben feltöltődünk energiával, kipihentebbek, kreatívabbak leszünk tőle.
Őseink bölcsességéről tanúskodik, hogy a szilveszteri-újévi menü szinte a világ minden táján vasban gazdag ételekből áll. Télen kiemelten fontos odafigyelnünk a vasbevitelre, hogy támogassuk az immunrendszerünk működését. Mutatjuk, hogyan étkezhetünk vasban gazdagon, költséghatékonyan, és mit tegyünk, ha már nem elég a táplálékkal bevitt vas az egészségünk megőrzéséhez.
Jól ismert jelenség, hogy az év első heteiben kissé nehezebben mennek a dolgok, mint általában, a hosszan elhúzódó kimerültség azonban mindenképpen figyelmet érdemel, mert annak a hátterében vashiány is állhat.
A vashiány a fejlett országok lakosságának közel háromnegyedét érinti, sokan mégis ódzkodnak a vaspótló gyógyszerek szedésétől a kellemetlen mellékhatások miatt.
A 2. típusú cukorbetegség jelen ismereteink szerint genetikai és környezeti tényezők kombinációjának következménye.
Az 2-es típusú cukorbetegséggel való együttélés stresszel teli lehet. Hasznos lehet a család és barátok bevonása, és biztosítani érdemes egy szilárd támogató rendszert, amely bátorítást, emlékeztetőket és segítséget nyújt szükség esetén.
Az újszülött- és csecsemőkorban a gondoskodás és a figyelem kiemelten fontos, egyúttal különös stresszforrás lehet a szülők – különösen az első gyermekes szülők – számára.
Menstruációs panaszokat nem csak a cikluszavarok vagy a kellemetlen PMS-tünetek okozhatnak. Sajnos az intimhigiénét megkönnyítő termékek használatának ugyancsak lehetnek „zavaró” következményei. Ha nem találjuk meg a nekünk megfelelőt, akár bakteriális hüvelyfertőzés is lehet a dologból.
Az antibiotikumok hatékonyan küzdenek a fertőzések ellen, de károsíthatják a bélflórát, nők esetében pedig a hüvelyflórát is. A probiotikumok és a prebiotikumok segíthetnek a mikrobiomok egyensúlyának és egészséges működésének a helyreállításában. Mutatjuk, hogyan.
Ha fáj az együttlét, az nem feltétlenül jelent kapcsolati problémát. Egy olyan „banálisnak tűnő” fertőzés is állhat mögötte, mint a hüvelygomba. A panaszokat azonban nem érdemes a szőnyeg alá söpörni!
A várandósság 9 hónapjáról úgy szokás beszélni, mint sajátos, csodás időszak, ám ahhoz, hogy a várandósság ne legyen terhes, illetve ahhoz, hogy biztonságban teljen, szükségszerű kiemelten figyelni a kismama és a magzat egészségére, megfelelő orvosi felügyeletre.
Minden szülő életében óriási esemény egy baba érkezése. Természetes, hogy mindent jól szeretnénk csinálni és a legjobbat akarjuk születendő gyermekünknek.
A túlélésünket szolgálja, nagyobb teljesítményre sarkallhat, de tönkre is tehet bennünket, ha túl sok van belőle. Létezik-e jó stressz, vagy mindenképpen káros? Hogyan küzdjünk meg azzal, ha túl sok a feszültség és kifáradunk a nyomasztó elvárások, szoros határidők és a hétköznapi bosszúságok miatt?
