Ahogy az alvásra, úgy az álmainkra is szükség van. A nyugodt, pihentető éjszakák a fizikai, az álmok pedig a mentális egészségünk alappillérei.

Ön tudja, mire jó a holdkő? Hogy mivel töltünk 25 évet az életünkből? Na és hogy melyik az a tevékenység, amely elengedhetetlen a fizikai, lelki és mentális egészségünk fenntartásához? Igen, az alvásról beszélünk.

Kreativitás, maximalizmus, segítőkészség, empátia. Olyan tulajdonságok, amelyeket mindannyian szívesen sorolunk fel, ha az erősségeinket kell számba venni. De arra gondolt-e már, hogy mindezek akár stresszforrások is lehetnek?

Négyből három nő életében legalább egyszer találkozik a gombás hüvelyfertőzéssel, amely a közkeletű tévhit ellenére nem szexuális úton terjed: endogén, azaz belülről fakadó fertőzésről van szó, amelynek oka a hüvelyben egészséges körülmények között is jelen lévő Candida albicans gomba elszaporodása. A fertőzést a hüvelyflóra egyensúlyának helyreállításával szüntethetjük meg.

Elhanyagolva számos problémát okozhat, az érintettek egy része mégsem fordul nőgyógyász szakorvoshoz, ha bőséges, szürkésfehér, kellemetlen szagú folyást tapasztal. Mutatjuk, miért kell mindenképpen kezeltetni a bakteriális vaginózist.

Az intim egészség megőrzésében kulcsfontosságú tényező az öltözködés. Vannak olyan alsónemű típusok, amelyek közkedveltek, de tartós viselésük megnövelheti bizonyos fertőzések kockázatát.

Az aranyérbetegség a modern társadalommal egyidős, de legalábbis a dokumentált orvoslástól kezdődően jelen van, ugyanakkor népbetegséggé kétségkívül a civilizáció előrehaladásával vált. Ennek oka számos olyan, modernkori újítás, amely egyébként megkönnyítette az életünket.

A várandósságra való felkészüléskor még mindig kevés szó esik az aranyérről, pedig a kismamák többsége már a terhesség alatt találkozik vele, a hüvelyi szülést követően pedig a legtöbben megküzdenek a tünetekkel. Mi okozhatja ezt a betegséget, és mit tehetünk ellene?

Az időskor egyik legjobban látható jele a bőr ráncosodása, amely mögött ugyanazok az okok állnak, mint a rejtőzködő, ám annál kellemetlenebb tünetekkel járó aranyér mögött.

Alig megy le a falat a torkodon, annyira feszült vagy? Vagy épp ellenkezőleg: idegességedben folyamatosan rágnod kell valamit? A súlyproblémákon túl komoly emésztőrendszeri panaszokat is okozhat a stressz, ezért jobb, ha más megoldás után nézel.

Ha ma túl későn kerülsz ágyba, holnap fáradtan fogsz ébredni. Ha holnap fáradt vagy, egyre csak nő benned a feszültség. Ezért holnapután ismét csak forgolódsz majd éjszaka, ahelyett, hogy édesdeden aludnál. A hétvége pedig nem elég, hogy behozd a lemaradást. Szóval adunk inkább 7 tippet, hogy egész héten jól aludj.

Aludni kell, mert az alvás fontos szerepet játszik a testünk, a lelkünk és az agyunk egészségében. Aludni jó, mert alvás közben feltöltődünk energiával, kipihentebbek, kreatívabbak leszünk tőle.

Őseink bölcsességéről tanúskodik, hogy a szilveszteri-újévi menü szinte a világ minden táján vasban gazdag ételekből áll. Télen kiemelten fontos odafigyelnünk a vasbevitelre, hogy támogassuk az immunrendszerünk működését. Mutatjuk, hogyan étkezhetünk vasban gazdagon, költséghatékonyan, és mit tegyünk, ha már nem elég a táplálékkal bevitt vas az egészségünk megőrzéséhez.

Jól ismert jelenség, hogy az év első heteiben kissé nehezebben mennek a dolgok, mint általában, a hosszan elhúzódó kimerültség azonban mindenképpen figyelmet érdemel, mert annak a hátterében vashiány is állhat.

A vashiány a fejlett országok lakosságának közel háromnegyedét érinti, sokan mégis ódzkodnak a vaspótló gyógyszerek szedésétől a kellemetlen mellékhatások miatt.