Amikor a változókorról beszélünk, gyakran szóba kerül a „rugalmatlanság” mint lelki vagy mentális állapot: ebben az életkorban nehezebb alkalmazkodni a gyorsan változó világhoz. Pedig a rugalmasságunk testi értelemben is csökken ezekben az években: a bőr, az ízületek, a csontozat, sőt a hüvely is veszít belőle a klimax során. Mit tehetünk mindezek ellensúlyozásáért?
A hőhullám hirtelen jelentkező, belülről fakadó melegségérzet, amelyet gyakran izzadás, kipirulás és kellemetlen közérzet kísér. Legtöbbször a változókorhoz köthető, ám a jelenség mögött másféle ok is meghúzódhat – és nem csak a nőket érintheti. Cikkünk segít eligazodni a kiváltó tényezők között, hogy jobban megértsük testünk jelzéseit.
A modern életmód velejárója a feszültség, ám kevesen tudják, hogy az állandó stressz nemcsak a lelkünkre, hanem testünk egyik legérzékenyebb rendszerére, az emésztésünkre is komoly hatást gyakorol.
Miközben az egészségünkről beszélünk, hajlamosak vagyunk kizárólag az étkezésre és a mozgásra koncentrálni, ám egy kulcsfontosságú tényezőről gyakran megfeledkezünk. Az alvás minősége alapvetően meghatározza az energiaszintünket, hangulatunkat és a hosszú távú egészségünket. Íme néhány egyszerű, de nagyszerű tipp, amellyel újra felfedezhetjük a pihentető alvás örömét.
Mindannyiunk életében előfordulnak olyan éjszakák, amikor a plafont bámuljuk és percenként ellenőrizzük az órát. De mikor válik az alkalmi álmatlanság valódi alvászavarrá?
A várandósságról és a szülésről nagyon sok, az interneten megosztott személyes történet és szakmai információ áll a kismamák rendelkezésére. A szülést követő gyermekágyas időszakról azonban kevesebb szó esik. Pedig ezekben a hetekben számos kihívás akad a szoptatástól a babával való összeszokáson át az intimhigiéniáig, a gátsebről vagy az aranyeres panaszokról nem is szólva.
Egy kismama rengeteg tanácsot kap arra vonatkozóan, mit is szerezzen be a kisbabájának és magának már a szülés előtt, hogy a lehető legkényelmesebbé tegye mindkettőjük számára a gyermekágyi időszakot. Ahhoz, hogy a kismamacsomag valóban mindent tartalmazzon, ne feledkezzünk meg az olyan apróságnak tűnő dologról sem, mint az aranyér!
Az aranyér kialakulása szorosan összefügg a székelési szokásainkkal és az étrendünkkel. A korai tüneteknél segíthet az aktívabb életmód és az aranyérdiéta, és előnyös lehet az aranyérbarát tisztálkodási szokások bevezetése.
A jóindulatú prosztatamegnagyobbodás (BPH) a középkorú és az annál idősebb férfiak esetében gyakori és természetes jelenség. A genetikai hajlam növeli az előfordulási valószínűséget, ugyanakkor, ha időben felismerjük a problémát, megfelelő terápiával lassíthatjuk a tünetek súlyosbodását és a szövődmények kialakulását.
A vizelési zavarokat a közhiedelemben az idősebb férfiak problémájaként tartjuk számon, ami részben igaz is, hiszen körükben gyakori a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás, amely valóban ezzel jár. Ugyanakkor krónikus prosztatagyulladást is jelezhetnek a tünetek, amely inkább a fiatalabb korosztályt érinti.
Van egy férfibetegség, amelynek a kezelését sok minden nehezíti. Véletlenszerű erősségű, gyakoriságú és elhelyezkedésű fájdalmak a kismedence területén, szexuális zavarok és az ezzel járó szégyenérzet, amely miatt orvoshoz is nehezen fordulnak a betegek. A legrosszabb az egészben, hogy ilyenkor már nincs kimutatható kórokozó, ezért a betegség gyógyíthatatlan. Összeszedtünk mindent a krónikus kismedencei fájdalom szindrómáról (CPPS).
Sokakat érhet jogsérelem pszichiátriai ellátás során – legyen szó kényszerkezelésről, megalázó bánásmódról vagy akár hozzátartozó elvesztéséről.
A hüvelyflóránk egyedi, akár az ujjlenyomatunk. Mivel mindenkinél más az összetétele, ezért regenerálni is személyre szabottan kell, ha meg akarjuk előzni a bakteriális hüvelyfertőzést.
A női intimegészséggel kapcsolatban még mindig rengeteg hiedelem él a köztudatban, amelyek közül jó pár hozzájárulhat a hüvelyi fertőzések kialakulásához. Az alábbiakban a leggyakoribb tévhiteket és cáfolatukat vesszük sorra.
Az idő még csalóka és szeles, de áprilisban már a legtöbben túl vannak az első túrázáson vagy kerthelyiségi iszogatáson, előkerülnek a lengébb ruhadarabok, és ilyenkor új lendületet kap az ismerkedés is. Meglepő, de ha tavasszal óvatlanok vagyunk, az az intimegészségünkre is hatással lehet.
