Beléptünk az év utolsó havába. Nemcsak 2020 ér véget a hónap utolsó napjával, de talán ezt a kavalkádos, koronavírusos időszakot is szívesen lezárnánk.

A stresszkezelés nem opció, elvégre az élet minden területén érnek olyan impulzusok, amelyek befolyással vannak a hangulatunkra, érzéseinkre és a viselkedésünkre is. Nyilván legtöbbször a negatív eseményeket kötjük a stresszhez, a szorító helyzetekből pedig sokszor jó lenne menekülni. Ehhez mutatunk három olyan gyakorlatot, amelyek nem igényelnek különleges tudást, ellenben működnek.

Az átlag ember szerencsés, ha napi két adag zöldséget kap. A táplálkozási szakértők azt ajánlják, hogy naponta öt-hét adagot együnk meg. 

Télen másképp kell gondoskodni az egészséges test és lélek fenntartásáról. Ebben az időszakban amúgy is jelentkezhetnek a megfázásos, influenzás tünetek és a koronavírusos időszakban ennek sokkal nagyobb jelentősége lehet.

A harapnivalók a felnőtt átlagos napi kalóriájának körülbelül egyharmadát adják, de a legutóbbi felmérések szerint a legtöbb nem túlságosan tápanyagban gazdag. Elégítsd ki a snack-függőségedet ezekkel az egészséges, alacsony kalóriatartalmú lehetőségekkel, amelyek segítenek a fogyásban.

Minden évszaknak megvan a maga jellegzetessége, így a télnek is. Azonban, ha házi kedvenceink gondozását vesszük figyelembe, akkor is szempont az évszak és ahhoz való alkalmazkodás.

A gyerekek sok esetben nem tudják pontosan kifejezni azt, hogy mi és hol fáj. Sőt van, hogy nem is panaszkodnak, de mégis látszik rajtuk, hogy gond van.

Látjuk, hogy ezek a vitaminok segítik az egészséget és a jólétet - de melyikre van szükséged valójában? A válasz minden életkorban más és más.

Divatja van a főzős műsoroknak és olyan ételköltemények készülnek el, amely egy kezdő szakácsot teljesen elrémisztenek tudatlanságuk, gyakorlatlanságuk miatt.

Szinte minden nap egy maratonnak tesszük ki a szemünket, nem csoda, hogy fáradt egy hosszú munkanap után.

Az emésztés nem a gyomorban indul, hanem már a rágással vagyis a szájüregben. Mint ahogy a betegség is sok esetben az orr vagy a száj nyálkahártyáján keresztül jut a szervezetbe.

Sem a karantén, sem a hideg miatti bezárkózással nem lehetünk olyan könnyelműen saját egészségünkkel, hogy ne biztosítanánk testünk számára a megfelelő tápanyag- és folyadékmennyiséget.

Nem csak a dohányzásról van szó (bár ez kulcsfontosságú).

A karácsony közeledtével egyre többen gondolkodnak el az ünnepi ételeken. Ez a kezdő konyhatündérekre is igaz lehet, még ha gyakorlattal nem is rendelkeznek.

Gondolj a fogkefére, a fogselyemre és a szájöblítésre, mint a szájüreg egészségének jó segítőire. A rossz fiúk baktériumok.