A műtét utáni időszak kulcsfontosságú a betegek számára, hiszen a megfelelő regeneráció nemcsak a felépülés gyorsaságát befolyásolja, hanem a lehetséges szövődmények kockázatát is csökkenti.
A világ népessége folyamatosan öregszik, és ez komoly kihívások elé állítja az egészségügyi rendszereket. Egyre több idős ember igényel gondozást, miközben az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés nehezebbé válik.
Legyünk őszinték, manapság egyszerre gyermeket nevelni, dolgozni és esetleg még valamilyen képzésen is részt venni, plusz helytállni a párkapcsolatunkban, nem éppen 24 órás elfoglaltság. Mit lehet tenni, hogy ne őrüljünk bele?
Bár a világ általában a fizikai abúzusra van kihegyezve, és a családon belüli erőszak esetén erre gondolunk, valójában a gyerekek mentális és érzelmi bántása, elhanyagolása hosszú távon pont annyira mérgező.
Van, hogy fel sem tűnik partnerük személyiségzavara. A rózsaszín köd elmúlása után azonban aggodalomra adhat okot, ha észrevesszük nárcisztikus viselkedését.
Egy szeparáció sosem könnyű, az érintett feleknek sem, de talán méginkább megviseli a gyerekeket, akik hirtelen elveszthetik emiatt biztonságérzetüket.
A mentális egészségügyi szakértők, life coachok és pszichológusok segítségnyújtása akár életmentő is lehet, és bizonyos életszakaszokban szükséges lehet a velük való közös munka.
Kétség kívül számos előnye van a technológiának, de a társas kapcsolatoknak hosszú távon egyáltalán nem kedvez. És ez nem csak a legfiatalabb generációknál mérhető probléma.
Beosztásunktól és munkánktól függetlenül kiéghetünk. David Taylor coach segítségével megismerhetjük a burnout fázisait, és azt is, hogyan kerekedhetünk felül.
A bullying nemcsak a fiatal generációkban ütötte fel a fejét, sajnos a felnőtt korosztályban is egyre gyakoribb, és az online közösségek mellett a való életben is tetten érhető.
Az otthoni iroda, az otthoni munkavégzés valóban történhet a lakásban, de munkaállomásunk akár a helyi könyvtárban vagy a kedvenc kávézónkban is funkcionálhat. Idilli, de vajon tényleg mindenben annyira jó?
Mentális kimerültség bárkinél előfordulhat, aki hosszú távú stresszt él át. Túlterheltnek és érzelmileg kimerültnek érezheti magát, illetve lehetetlennek tűnik megoldani a feladatait és problémáit.
A személyiségünk nemcsak a hétköznapi működésünket határozza meg, hanem azt is, mitől feszülünk be, mitől leszünk stresszesek. Nem árt ezzel tisztában lenni, hogy kezelni tudjuk az ilyen helyzeteket.
A modern életmód velejárója a feszültség, ám kevesen tudják, hogy az állandó stressz nemcsak a lelkünkre, hanem testünk egyik legérzékenyebb rendszerére, az emésztésünkre is komoly hatást gyakorol.
Kreativitás, maximalizmus, segítőkészség, empátia. Olyan tulajdonságok, amelyeket mindannyian szívesen sorolunk fel, ha az erősségeinket kell számba venni. De arra gondolt-e már, hogy mindezek akár stresszforrások is lehetnek?
A túlélésünket szolgálja, nagyobb teljesítményre sarkallhat, de tönkre is tehet bennünket, ha túl sok van belőle. Létezik-e jó stressz, vagy mindenképpen káros? Hogyan küzdjünk meg azzal, ha túl sok a feszültség és kifáradunk a nyomasztó elvárások, szoros határidők és a hétköznapi bosszúságok miatt?
Ha az ember fáradt, mégsem tud elaludni, annak számtalan oka lehet. Az életmód, egy stresszesebb időszak, de akár a helytelen alvási szokások is állhatnak emögött.
Igen ám, de az nem mindegy, mikor. Vannak ugyanis az alvásra kifejezetten alkalmas órák, és olyanok is, amikor tilos a szunyókálás, mert azzal hosszabb távon a komolyabb alvászavarokat kockáztatjuk.
Miközben az egészségünkről beszélünk, hajlamosak vagyunk kizárólag az étkezésre és a mozgásra koncentrálni, ám egy kulcsfontosságú tényezőről gyakran megfeledkezünk. Az alvás minősége alapvetően meghatározza az energiaszintünket, hangulatunkat és a hosszú távú egészségünket. Íme néhány egyszerű, de nagyszerű tipp, amellyel újra felfedezhetjük a pihentető alvás örömét.
Mindannyiunk életében előfordulnak olyan éjszakák, amikor a plafont bámuljuk és percenként ellenőrizzük az órát. De mikor válik az alkalmi álmatlanság valódi alvászavarrá?
Ezt a függőséget is ugyanúgy lehet - és kell is - kezelni, mint például az alkoholizmust.
Számtalan ember képtelen estére kikapcsolni, leengedni és emiatt a stressz tovább pörgeti őket, aminek eredménye az álmatlanság vagy alvási rendellenességek. Akiken nem segítenek a szelídebb gyógymódok, altatókhoz, nyugtatókhoz folyamodnak, melyeknek viszont hosszú távon káros következményei lehetnek.
Bár nagyon nehéz, mindig igyekszünk meghatározni, mi számít káros alkoholfogyasztásnak...
A pszichológiai függőség egy olyan kifejezés, amely leírja a szerhasználati zavar érzelmi vagy mentális összetevőit, mint például az erős sóvárgást az anyag után, amikor már nehézséget okoz bármi másra gondolni.
