A premenstruációs szindróma nők sokaságának okoz problémát a menzesz előtti napokban. Egy egyszerű módszerrel megismerhetjük a testünk működését és a ránk jellemző tüneteket.

A túlsúly egyszerre lehet a változókor negatív hozadéka és a kellemetlen klimaxos tünetek enyhítője. Mutatjuk, miért érdemes mégis az egészséges testsúly megtartására törekedni, és azt is, hogyan csillapíthatjuk hormonmentesen a változókorral járó testi-lelki panaszokat.

Pár évvel ezelőtt bejárta a világsajtót a hír, hogy Indiában a megtermékenyítés-ipar révén egy hetvenéves nő is sikerrel esett teherbe és adott életet egy lánygyermeknek. Ezt extrémnek tekinthetjük, de az ötvenes életévekig sokaknál lehetséges a fogamzás. Korai menopauzában azonban akár 40 éves kor tájékán is lezárulhat a termékeny életszakasz.

A hüvelyi diszkomfort nemcsak a hálószobában, hanem a hétköznapi tevékenységek során is zavaró jelenség. A feszülő, égő érzés mögött különböző okok állhatnak. Mutatjuk, hogyan különböztethetjük meg őket.

A kölyökkutyák szervezete fokozatosan fejlődik a születés után. Az anyatejes táplálásról való elválasztás során történő hozzátáplálással kezdődik meg a szilárd táplálékra való átállás.

Ha azt kérnénk, hogy tegye fel az a kezét, aki kimondottan szeret orvoshoz járni, valószínűleg nem sok kéz emelkedne a magasba. A kutyák is így lesznek ezzel, ha nem jó élmények kötik a fehér köpenyhez, az állatorvosi rendelőhöz.

Alvásunk mennyisége és minősége befolyásolja fizikai és kognitív teljesítőképességünket, az immunrendszerünket, a memóriánkat, és még azt is, hogy milyen hosszú lesz az életünk.

Mit tehet a szülő, hogy minél hamarabb szinkronba hozza a baba belső óráját a kinti világgal?

A megszokott alvási asszociációink nélkül nehezebben megy az elalvás, és éjjel is hajlamosabbak vagyunk felébredni.

Az alvási környezet, vagyis a szoba, ahol a baba alszik nagyon erős hatással lehet arra, hogy milyen könnyen tud elaludni, hányszor ébred fel éjjel és mikor kel reggel.

A PEACE alváscoaching harmadik lépése az esti rutinnal foglalkozik. Az esti rutin az a néhány dolog, amit a babával szoktatok csinálni lefekvés előtt, általában a vacsora és az altatás között. Praktikus okokból beletartozik a fürdetés, pelenkacsere, pizsamába bújás, és kortól, szokásoktól függően a fogmosás, az utolsó esti szoptatás, pólyázás. 

Ha rosszul alszik a babád, akkor érdemes legelőször a napirendjét megvizsgálni, mert nagyon sokszor ez okozza a problémát. Éppen ezért ez a PEACE alváscoaching második lépése.

Manapság szinte mindennapossá vált hazánkban is, hogy a reggeli kávé mellett az energiaválságról és az ideális munkahelyi hőmérsékletről társalgunk, hiszen a közeledő tél miatt egyre aktuálisabbá válik a fűtés és az ehhez fűződő anyagi terhek kérdése.

Az egyik leggyakoribb alvási nehézség a gyakori éjszakai ébredés, ami miatt érthető, hogy az alvásmegvonástól szenvedő szülők egyik leggyakoribb kérdése az, hogy mikortól fogja átaludni a baba az éjszakát.

5 lépés, melyet ha végigviszel, biztos lehetsz benne, hogy mindent megtettél gyermeked egészséges és jó alvása érdekében.