Ha nagyon szigorú diétát tartunk, előfordulhat, hogy bizonyos vitaminokból és ásványi anyagokból hiányt szenvedünk.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, antioxidáns tulajdonságokkal, amely segít megőrizni az immunrendszer egészségét, emellett szépségvitaminnak is tartják, a kismamáknak pedig kifejezetten “kötelező”.

A K-vitamin fontos szerepet játszik a véralvadásban, ismertebb nevén a véralvadásban, amely segít megelőzni a túlzott vérzést a testen belül és kívül egyaránt.

A megfelelő C- és D-vitamin ellátottság mellett a vas, a cink és a szelén szedése járulhat hozzá a hajhullás megelőzéséhez, kezeléséhez.

Az egészségtelen életmód, bizonyos alapbetegségek megléte és egyes gyógyszerek szedése B-vitamin-hiányra hajlamosít.

Mielőtt gyógyszerekhez folyamodnánk mentális, szorongásos problémáinkkal, érdemes kipróbálni a szelíd gyógymódokat.

Egészséges felnőtteknek is ajánlott a napfényben szegény hónapokban napi 1500-2000 NE D-vitamint fogyasztani – patikaszer formájában.

Valóban annyira értékesek lennének ezek az aranyló zselékapszulák, hogy szinte minden egészségügyi cikk ajánlja őket?

A vitaminok előírásszerű adagolása biztonságos. Vannak azonban szituációk, amikor különösen oda kell figyelni arra, hogy mit is tartalmaznak a pirulák.

A K3-vitamin, más néven menadion, a K-vitamin szintetikus vagy mesterségesen előállított formája, utóbbi fontos a véralvadáshoz és a csontok egészségéhez.

Télen kevesebbet vagyunk szabad levegőn, ritkábban mozgunk, és zöldségből-gyümölcsből sem jut annyi, mint korábban.

A körömágyakból folyamatosan új körömszövet keletkezik, és a megfelelő vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagbevitel segíti az új körömsejtek növekedését, képződését és erősödését.

A P-vitaminnak is nevezett vegyület csoport gyümölcsökben, zöldségekben, teában, kakaóban és borban található. Ezek adják bizonyos élelmiszerek színét, védelmet nyújtanak a növényeknek az UV sugarak és fertőzések ellen, de az emberben is remekül hasznosulnak.

Finom és könnyű bevenni, tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal, rostokkal: ilyen a jó gumivitamin. De mit lehet még tudni róla?

D-vitaminnal nem előzhető meg a Covid-19, de a megfelelő D-vitamin-ellátottság igazoltan segíthet a gyógyulásban.