A vitaminok előírásszerű adagolása biztonságos. Vannak azonban szituációk, amikor különösen oda kell figyelni arra, hogy mit is tartalmaznak a pirulák.
A K3-vitamin, más néven menadion, a K-vitamin szintetikus vagy mesterségesen előállított formája, utóbbi fontos a véralvadáshoz és a csontok egészségéhez.
A körömágyakból folyamatosan új körömszövet keletkezik, és a megfelelő vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagbevitel segíti az új körömsejtek növekedését, képződését és erősödését.
A P-vitaminnak is nevezett vegyület csoport gyümölcsökben, zöldségekben, teában, kakaóban és borban található. Ezek adják bizonyos élelmiszerek színét, védelmet nyújtanak a növényeknek az UV sugarak és fertőzések ellen, de az emberben is remekül hasznosulnak.
A téli megfázásos-influenzás szezon beköszöntével gyakran nyúlunk különféle vitaminkészítmények után, hogy az immunrendszerünk felturbózásával próbáljuk meg elkerülni a betegségeket. Ezzel természetesen semmi baj nincs, azt viszont sokan elfelejtik, hogy a vitaminok mellett a vas pótlása is ugyanolyan fontos lenne. Elegendő mennyiségű vas nélkül ugyanis erős immunrendszer sincs!
Elmondjuk, mennyi vasat veszít egy nő egy menstruáció alatt, vagy, hogy mennyi vasra van szüksége a várandósság idején. Emellett cikkünkből az is kiderül, milyen egyéb okokból fenyegeti a nőket jobban a vashiány és a vashiányos vérszegénység kialakulása.
A kicsiknek éppúgy szüksége lehet vitaminpótlásra, mint a felnőtteknek, hiszen táplálkozásuk nem mindig elég széles spektrumú, és immunrendszerük is folyamatos munkának van kitéve.
