A P-vitaminnak is nevezett vegyület csoport gyümölcsökben, zöldségekben, teában, kakaóban és borban található. Ezek adják bizonyos élelmiszerek színét, védelmet nyújtanak a növényeknek az UV sugarak és fertőzések ellen, de az emberben is remekül hasznosulnak.

Finom és könnyű bevenni, tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal, rostokkal: ilyen a jó gumivitamin. De mit lehet még tudni róla?

D-vitaminnal nem előzhető meg a Covid-19, de a megfelelő D-vitamin-ellátottság igazoltan segíthet a gyógyulásban.

A téli megfázásos-influenzás szezon beköszöntével gyakran nyúlunk különféle vitaminkészítmények után, hogy az immunrendszerünk felturbózásával próbáljuk meg elkerülni a betegségeket. Ezzel természetesen semmi baj nincs, azt viszont sokan elfelejtik, hogy a vitaminok mellett a vas pótlása is ugyanolyan fontos lenne. Elegendő mennyiségű vas nélkül ugyanis erős immunrendszer sincs!

Elmondjuk, mennyi vasat veszít egy nő egy menstruáció alatt, vagy, hogy mennyi vasra van szüksége a várandósság idején. Emellett cikkünkből az is kiderül, milyen egyéb okokból fenyegeti a nőket jobban a vashiány és a vashiányos vérszegénység kialakulása.

Úgy tűnik, hogy fölösleges a nagy dózisban bevitt C-vitamin, hiszen a „megadózisok” jelentős része nem szívódik fel, nem hasznosul a szervezetben.

A kicsiknek éppúgy szüksége lehet vitaminpótlásra, mint a felnőtteknek, hiszen táplálkozásuk nem mindig elég széles spektrumú, és immunrendszerük is folyamatos munkának van kitéve.

A szem kiszáradásos tüneteinek enyhítésére számos módszer létezik a vitaminok szedésétől a szemcseppek használatáig.

A lakosság néhány csoportjánál a C-vitamin-bevitelre fokozottan oda kell figyelni, mert vagy a szükséglet növekedett meg, vagy a táplálkozásuk hiányos.

A gyötrő, kínzó fejfájás akár hányingerrel és fényérzékenységgel is párosul a migréneseknél, akik ilyenkor bármit megtennének, hogy megszüntessék ezt az állapotot. Sajnos nem könnyű száműzni a migrént.

A napfény vitamin nemcsak az erős fogakért és csontokért felelős, hanem számos más egészségügyi hatása van. Nem véletlenül javasolt belőle napi 2000 NE-t fogyasztani.

A Q10 fontos összetevője a kozmetikai szereknek is, hiszen feszesebbé és fiatalosabbá teszi a bőrt, illetve megújítja a sejteket.

Az U-vitamin az 1950-es évek elején bevezetett kifejezés, amely a káposzta levében lévő vegyületet jelenti.

Sokan preferálják a növényi eredetű D2-vitamint az állati eredetű D3-vitaminnal szemben, de a hatásosságot is mérlegelve már mást mutat a kép.

A retinoidok, mint amilyen a retinol is, a szépségápolás csodafegyvereinek számítanak, de a ráncok és bőrhibák elkerülése mellett azért más hatásaik is lehetnek, ha minden nap használjuk őket.